初中生篮球速成技巧
1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。
2、胯下运球（前运后）：这个动作可以说是无数篮球初学者最想学但又最头疼的一个动作，起初练时，有人会把腿抬起来，但要注意，这个动作是绝对不能多次出现在练习过程中的，因为如果多次这样，你会养成一种习惯，那么，倘若你多年后再打篮球时，可能也会抬腿，到时候大家会笑你，所以不要这样。要领：此动作要求手胯合一，既要手腕够灵活，又要胯张得大，这样动作才会连贯好看。多练习几次，必有效果。
3、投篮：当不了抢断王，你可以当投篮王，要知道一场比赛的输赢看的是比分而不是你的动作有多帅，因此在练好基本运球的同时也要学学投篮知识。要领：如果是远投，则尽可能地并拢双腿；如果是近投，则可以轻轻一掷或者盲投。在投时要找好准心，不要把球投出场了都不知道。
初中生可采用的缓解压力的方法
1、冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
2、呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
3、肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
4、无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。
5、情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。
6、事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。
7、埋头于琐碎的事物可以减压：工作狂有很多种，其中一种就是通过工作来减压的人，因为工作可以让我们把注意力转移到琐碎的事物中，不必去想那些会造成压力的事情。其实，我们不必成为工作狂也可以减压，具体的方法就是：对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划。
8、压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都试用这个方法。
初中生不想读书怎么劝心理辅导
初中生不想读书怎么劝心理辅导
工具/原料电脑方法/步骤1第一，了解他的不读书原因
父母与孩子进行沟通了解其不想读书的真实想法以此解决问题
2第二，培养他的自信心
父母对其进行鼓励以增强他对学习的自信心
3第三，培养他的兴趣爱好
寻找孩子的兴趣爱好进行培养从而进行因才施教提高他的学习热情
4第四，消除他的自卑心理
对他的学科作业进行辅导提升他的成绩从而降低减少他的自卑心理
5第五，加强他对学校的认同感
鼓励他与其他的同学进行交流与沟通消除他的孤独感增强他对学校的认同感
家长如何帮助初中生提高成绩
1、帮孩子树立正确的学习态度：认真，勤奋。小学时孩子功课少，只要课堂上认真听讲，基本能有个好的成绩。但进入初中后，学科多了，课程进度快，如果再不努力学习，很快就被其他同学落下了，所以家长要常和孩子沟通，让孩子做到认真，勤奋，主动学习。
2、帮孩子制定学习目标。根据孩子的学习情况，制定一个目标。目标不可太高，过高达不到，孩子会失去自信心，定一个让孩子踮踮脚，努努力就能实现的目标。有了目标，孩子在学习的过程中就有了奋斗的方向。
3、做好孩子的监督老师。要经常抽查孩子的作业，看完成情况。作业中的知识点是否已经掌握。如果没有掌握，督促孩子赶紧学会。帮孩子查漏补缺，让孩子找到学习中的不足。
4、把控好孩子周末学习与玩的时间。如果孩子的黄金学习时间在上午，那么上午尽量不让孩子做别的事情。周末娱乐时间像上网、QQ、玩游戏、看电视等最好安排在家长在家的时间。以便家长能控制时间，避免孩子玩起来没玩没了。
5、日常生活中与孩子一起学习。例如看天气预报时出现的省会名称可以考考孩子是哪个省，看电视，读文章时碰到的不认识的字、词，可以先问孩子，不会再共同查阅资料。无形中孩子就掌握了各种知识。
6、与孩子共同坚持。学习并不是今天学明天就有回报。而是一个周期长的过程。由于孩子缺乏毅力与恒心，往往坚持不了多长时间。这就需要家长与孩子共同坚持，共同学习与努力，还要多鼓励孩子。不要羡慕别人家的孩子聪明、优秀，每个人的成功背后都是辛勤的汗水。多关心孩子的学习，优异的成绩自然会来回报的。
如何做一名初中生手抄报
1、认真学习。对于中学生来说，学习是非常重要的事情，这是自己人生道路上最开始的知识积累，因此要将学习放在第一位，这样才能让自己学得更多学得更好，因此要懂得合理安排自己的学习时间，劳逸结合，这样自己才能提高学习效率，对于自己的学习一路才有所帮助。
2、遵守纪律。对于学生来说，学校的纪律也是很重要的，如果自己不能遵守学校的纪律的话，那么是很容易让自己犯很多错误的。尤其是在中学时期，学生的逆反心理是非常强的，因而要让自己调整好情绪，不要一直违反学校的纪律，这样才能让自己的生活过得更好一些。
3、尊敬老师。老师是给我们传播知识的人，要给予足够的尊重，这样才能让自己和老师的距离拉得更近，自己也能学习到更多一些。或者在面对老师的要求时会有很多自己的想法和见解，但是尊重老师是一定要的，这样才能让学校氛围更加融洽。
4、团结同学。作为一名中学生，在一个班级中要懂得团结同学，要知道和班级里的同学有爱团结，这样才能让整个班级处于一个良好的氛围中，才有助于大家成长。在和同学相处的时候要有有爱团结，懂得谦让，这样才能让同学之间更加友好一些。
5、孝敬父母。虽然处于中学期间的我们还很不懂事情，但是对于父母为我们付出的一切我们要看在眼里，只有这样才能让父母知道我们的心声，也只有这样才能让父母很放心。我们不一定要通过金钱的方式来报答父母，但是可以通过一些行为来让父母知道我们对他们是非常好的，这样就足够了，也能让父母更加幸福。
6、热爱祖国。要懂得热爱祖国，因为我们所处的地方给予我们一切，要懂得感恩。中学生是树立人格的开始，如果不在这个时候培养自己的爱国观的话，那么是很容易让自己的思想放慢来的。所以要懂得热爱祖国，不要让自己成为一个没有思想的人。
