吃维生素b2有什么好处

维生素b2的作用主要就是起到促进发育和细胞的再生的作用，同时也可以促使皮肤，指甲和毛发的正常生长。

维生素B2（化学式:C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。

叶酸维生素B11的特点是什么

叶酸参与嘌呤的合成，它在蛋白质和核酸代谢中起重要作用。肉猪对叶酸需要量为0.3毫克/千克，妊娠和哺乳母猪需要量为 1. 3 毫克/千克。猪词粮中缺乏叶酸出现巨红细胞贫血，母猪繁殖和泌乳紊乱。在猪日粮添加磺胺类药物和叶酸颉颃物的情况下易出现缺乏症。

鸭维生素B缺乏症有哪些临床症状

雏鸭发病时表现精神沉郁，食欲不振， 羽毛松乱，脚较无力，下痢，有时共济失调，常跌撞几下扑下 或反倒在地，双脚朝天作游泳状而不能翻身。有时出现团 团打转、跳跌，最后抽搐死亡。若病雏在水中发作，头颈向 后扭转，不断在水中打转，一般因突然翻转而淹死。母鸭发生本病时常表现食欲严重减退，下痢，体温下 降，皮肤水肿，产蛋中止。

哪些蔬菜维生素C含量高

维生素C含量高的蔬菜有甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、萝卜等。维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

含有维生素d的食物有哪些

蛋黄：蛋黄里面富含维生素D，我们可以保证每天一个鸡蛋的摄入量。

蘑菇：在种植蘑菇的过程中，种植人员会通过照射紫外线增加蘑菇中维生素D的含量。这也是我们不错的食物来源。

干香菇：香菇里面含有较高的维生素D，而且干香菇里面的含量是新鲜香菇里面的8倍。

三文鱼：三文鱼里面也含有较高的维生素D，而且选择烘烤的方式能较好的保留维生素D。而且野生三文鱼内维生素D的含量高于养殖的三文鱼。

金枪鱼和沙丁鱼里面也含有较好的维生素D。而且两种鱼类都富含欧米伽3脂肪酸。

鱼肝油：鱼肝油是大家比较常见和便捷的补充维生素D的方法，特别是幼儿补钙时常同时食用鱼肝油。