立定跳远训练方法初中生

1、手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。一般摆臂三下，摆臂用力，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬，之后手臂自然上摆下摆。在空中时，身体展开放松，落地时脚跟先落地，因为要脚跟努力往前伸，伸的远，跳的会远很多。

2、尽量跳的高。跳得高，在落地时脚向前伸，可以跳的更远，跳凳子可以让你跳的更高更远。跳远刚开始进步比较大，之后要勤加练习才会有突破，所以不能偷懒。练习时也要注意拉伤，先热身再跳远。

初中生励志名言

智慧只是天才的配料，勤奋才是天才的本身。

拼，困难向我们低头；再拼，成功向我们招手。

黑暗吞噬不了光明的心灵，困难阻挡不了坚毅的人生。

山河在，不愁草木不生；壮志在，不愁事业不成！

世界上最富有的人，是跌倒最多的人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人！

我们不怕不懂，就怕装懂；不怕不足，就怕满足。

没有松柏恒，难得雪中青。

失败，是成功蝉蜕下的虚壳；成功，是失败破裂后的彩蝶。

江河有流尽之时，毅力无倒塌之日。

成功不是回首，不是寄望，而是把握现在。

适合初中生读的科普书

1、《从一到无穷大》,作者为“乔治·伽莫夫”；

2、《啊哈，灵机一动》，作者为“马丁·伽德纳”；

3、《万物简史》，作者为“比尔·布莱森”；

4、《生命的多样性》，作者为“爱德华·欧·威尔逊”；

5、《黑猩猩在召唤》，作者为“珍妮·古多尔”；

6、《数字化生存》，作者为“尼葛洛庞帝”；

7、《自私的基因》，作者为“理查德·道金斯”；

8、《细胞生命的礼赞》，作者为“刘易斯·托马斯”；

9、《混沌：开创新科学》，作者为“詹姆斯·格莱克”；

10、《科学的旅程》，作者为“黛安娜·莫”。