怎么辨别维生素e真假
辨别维生素e真假的方法有：防伪标志、国药准字号和商品的外包装等。
1、防伪标志：每一种保健品都有防伪标志，这是识别维生素e真假的最好方法。你可以先在商品的外包装上找到防伪标签，然后揭开表层，看到18位防伪数字后，到网上或者发短信查询。
2、国药准字号：国药准字号是进行药品生产的重要依据。所以消费者购买维生素e时要看清商品外包装上的国药准字号，到国家药品监督管理局网站去查询，辨别真假。如果网站上没有这个国药准字号，那就是假的，千万不要购买。
3、商品的外包装：你在购买维生素e时，要留意商品外包装上的保健功能这一项。因为功效成分的含量和活性通过多次相关试验，达到相对应的指标之后，才有保健功能。
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些
橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。
维生素B2（ 又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。
维生素B2的主要生理功用是作为 辅酶促进代谢。核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶。这一类酶又叫 脱氢酶，重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和 氨基酸的代谢都很重要。它是许多动物和微生物生长的必需因素。
维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在 物质代谢中起传递氢的作用，参与组织的呼吸过程。
皮肤掉皮缺什么维生素
皮肤掉皮是缺少维生素B1和B2C，每天保证足量的蔬菜水果，吃点粗粮或者多喝点粥会比较好。冬天天气干燥，屋内缺水，也会容易引起皮肤干燥脱皮，可以在屋内放一个加湿器，或者是洗澡之后用脸霜擦一下脸，保住皮肤当中的水分，不让它蒸发。
维生素d能和钙一起吃吗
维生素d是能够和钙一起吃的。维生素d可以有效促进钙的吸收，在补钙的同时补充维生素d可以让人体所补充的钙物质尽最大可能吸收为人体所用。
维生素D为无色晶体，不溶于水而溶于油脂及脂溶性溶剂，相当稳定，不易被酸、碱或氧化所破坏。主要功能是调节钙、磷代谢，促进骨胳、牙齿正常发育。
