维生素b2和b6的区别

两者作用不同，维他命Ｂ２侧重于作为辅酶推动新陈代谢，维生素ｂ６则侧重于脂肪和糖酵解。

１、维生素Ｂ２：

维生素Ｂ２关键生理学功能是作为辅酶推动新陈代谢。维生素ｂ２和硫酸铵及一分子结构蛋白融合变成黄素酶。这一类酶又叫脱氢酶，关键的是要十分介导的氢原子迁移对糖、脂和碳水化合物的新陈代谢都很关键。这是很多小动物和微生物菌种生长发育的必不可少要素。维他命Ｂ２与特殊的蛋白融合转化成黄酶。黄酶在物质新陈代谢中起传送氢的功效，参加组织的吸气全过程。

２、维生素Ｂ６：

维生素ｂ６是脂肪和糖酵解的必不可少物质，女士的雌性激素新陈代谢也需要维他命ｂ６。

维他命Ｂ包含维他命Ｂ１、维他命Ｂ２、维他命Ｂ６、维他命Ｂ１２、维生素ｂ３、泛酸、叶酸片等。这种Ｂ族维他命是促进身体新陈代谢，将糖、人体脂肪、蛋白等转换成发热量时必不可少的物质。

1、维他命Ｂ１（尼克酸）：水溶性维生素，防脚气病、维持人的大脑逻辑思维。

2、维他命Ｂ２（维生素ｂ２）：水溶性维生素，保持身体一切正常的基础代谢、保持组织体细胞的身心健康。

3、维他命Ｂ３（维生素ｂ３）：水溶性维生素，推动血液循环系统、推动中枢神经系统生长发育、保持皮肤身心健康。

4、维他命Ｂ４（腺嘌呤）：水溶性维生素，避免脂肪肝、保持人的大脑逻辑思维灵巧、推动中枢神经系统生长发育。

5、维他命Ｂ５（泛酸）：水溶性维生素，持人的大脑逻辑思维灵巧、推动中枢神经系统生长发育。

6、维他命Ｂ６（吡哆索）：水溶性维生素，提高免疫力作用、维护肾脏功能。

维生素e过期一个月能吃吗

1、不能吃。

2、维生素e是属于一种保健药品，过期的话，其中的性状等可能已经改变，但是肉眼判断不出，所以对于已经过期的药物，最好是保持一种怀疑的态度。

3、其无论是出现了变质还是没变质，其本身的品质和安全性就不能得到保障了，所以为了自身健康，最好是不要食用了。

维生素c什么时侯服好

吃饭后半个小时，吃进去的营养已经粗消化的差不多了，人体的消耗也得到了充分补充，这个时候使用食用维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。

缺少维生素c吃什么水果和蔬菜

膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。西红柿、胡萝卜、菜花、柿子椒、深色菜叶、苦瓜，柑橘、橘子、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、南瓜等均富含维生素C。

西红柿，西红柿中维生素C的含量是比较高的；胡萝卜，不仅补充维生素C，还能抑制黑色素的合成；橘子里面也含有丰富的维生素C，一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C；猕猴桃，又称维C之王，由此可见猕猴桃里维生素C的含量是比较高的；红薯里的维生素C的含量也是挺丰富的，而且常吃红薯还有降低胆固醇、健脾胃的功效，也有助于美容养颜；南瓜里的维生素C含量也挺高的，而且南瓜里还有好多种人体所必须的氨基酸。

嘴角裂口吃什么维生素

平时不注意饮食卫生和长期的吃辛辣刺激食物过多饮食不规律，容易导致维生素缺乏感染而引起唇炎，表现为唇部干痒，疼痛不适。建议用金霉素软膏进行涂擦促进恢复，并且补充维生素b2，改善缓解症状，涂擦凡士林达到保湿的目的，出门带口罩。