白萝卜可以生吃吗-范文来

白萝卜可以生吃吗

白萝卜可以生吃，好处如下：

1、促进消化吸收

白萝卜当中含有非常丰富的淀粉酶和各种消化酵素，这两种物质不仅可以分解我们食物当中的淀粉还有脂肪，还能够加速食物在我们体内消化吸收的速度，并且能够让粪便待在体内的时间大大缩短，这样功能可以加快人体的新陈代谢。这种菜还能够抑制胃酸产生，帮助缓解胸闷等症状。

2、提高身体的免疫力

白萝卜当中含有很多的维生素还有很多的矿物质，这些维生素和矿物质都是对身体非常有利的物质，能够帮助身体提高免疫系统的能力，让身体的抗病力更强。

3、能够起到预防癌症的作用

白萝卜当中含有能够使吞噬细胞活性增强的物质，吞噬细胞的活性决定着癌细胞扩散的速度。当然，白萝卜并不能治疗癌症，只是能够在预防癌症的时候起到一些作用。

4、养护皮肤

白萝卜当中含有的维生素还能够很好的帮助养护皮肤，让皮肤的保持最佳的弹性状态。同时还能帮助皮肤在一定程度上抑制黑色素的产生，让皮肤的状态看起来更加的白嫩。

5、降低血脂

人到了一定的年龄以后，血脂就会变高，而白萝卜当中含有一些帮助降血脂的物质，对降低血脂有一定的作用，还可以让血脉中的血流量增加，起到强健心脏的作用。

是非常好的搭配。白萝卜含有丰富的维生素，有止咳化痰，清热利尿，解毒散淤、健胃消食的功能，虾的营养也是非常丰富，含蛋白质比较高。白萝卜爽脆，虾香滑嫩鲜，适合各种人群食用。虾和白萝卜属于是荤素搭配，放到一起味道非常的鲜美，营养丰富而且脂肪的含量也非常低，是减肥人士非常喜爱的一道菜。

做法：

准备材料：

排骨500克、萝卜250克、西兰花100克、精盐10克、胡椒粉3克、葱段10克、姜片7克、醋5g。

步骤：

1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块；

2、萝卜和西兰花择洗干净，刮去皮，放在案板上，切成同排骨同样大小的块；

3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、萝卜，西兰花，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉、醋；

4、盖上锅盖，放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

用料：白萝卜一个、青菜一棵、生姜一小块。

白萝卜青菜的做法：

1、白萝卜削皮，切块，青菜洗净；

2、锅里放入适量水，小块生姜拍扁后放入；

3、水开后放入切块的白萝卜和青菜；

4、白萝卜和青菜头煮到自己喜欢的软硬度；

5、稍微煮下，根据自己口味放入盐，味精调味，起锅后即可食用。

炒白萝卜可以放酱油，做法如下：

1、准备白萝卜300克，猪肉100克，青椒100克，木耳50克，蒜50克，干辣椒20克，葱20克，姜20克，酱油一勺；

2、先将萝卜肉切成片，弄好调料备用，最好放两个青椒和一点木耳；

3、锅内放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加点料酒，再加点酱油，然后放萝卜炒；

4、等炒到半熟放适量的盐，可以根据个人喜好加豆瓣酱调味；

5、放水煮熟透，最后加点大蒜即可。