如何让老年人健康幸福的安度晚年

解释答案:

做子女的，要孝顺老人，尊重老人，让老人吃得好、穿得暖，有精神上的生活；自己做人厚道，不惹是生非，不制造家庭矛盾；与运动为伴：散散步，练练太极拳，能通畅气脉、调节机体功能，能延缓衰老、强身健体大有裨益；与艺趣为伴：拉二胡、弹钢琴，均能增添生活乐趣，优化生活质量；与报刊为伴：报刊种类多样化，有利修身养性，延年益寿；与写作为伴：在写作中找寻乐趣。若能结合自己的需求和爱好，选择其中的三五种相伴，那么晚年生活会更加美好。

老年人便秘偏方有哪些

黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g，酒大黄6g，元明粉(冲服)。大便通畅后便去掉酒大黄和元明粉。气虚加党参约20g，腹胀重加木香约10g，腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，大便调顺后可再停药。

决明子75～100g，水煎，当茶饮，每天数次。此方并治高血压病也有效。

肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好，待适温时，加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显著疗效。

生白术50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。命门火衰，脾失运转，属阴结之年的久便秘者，生白术60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1剂。

老年人吃什么鱼好

老年人吃鲑鱼、青鱼、鲭鱼、秋刀鱼等较好。

1、鲑鱼(又称三文鱼):鲑鱼老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者，适合患有消瘦、水肿、消化不良等老年人群。

2、青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素还有防癌抗癌作用，适合老年人食用。

3、鲭鱼(又称鲐鱼):鲭鱼为中国重要的中上层经济鱼类之一。此种鱼类分布广、生长快、产量高。鱼肉每百克含蛋白质21、4克、脂肪7、4克，肉质坚实，除鲜食外还可腌制和做罐头，其肝可提炼鱼肝油。蛋白质高，容易消化，适宜老年人食用。

4、秋刀鱼:秋刀鱼体内含有丰富的脂肪酸，含有人体不可缺少的廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。如果经常吃秋刀鱼，可以帮助老年人预防高血压。