女生学拳击有什么好与不好

好处与缺点：

1、有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；

2、宣泄情绪：把压力通通打出去，拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量；

3、调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。

失眠睡不着有什么好的方法解决

1、喝牛奶，牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。

2、喝醋，准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。

3、揉耳朵，当你不能在床上睡觉时，你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵（无论是穴位，耳针是有效的），揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。

4、姜醋水，每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。经过半个月的连续，失眠可以痊愈。

5、失眠的身体放松，采取躺卧姿势（右侧位置更好，或者你可以选择自己的俯卧位）。大脑不想事情，面部肌肉放松。深呼吸1～3次，使肩胛骨松弛。四肢松弛，软弱无力，你可以在几分钟内睡觉。如果第一次没成功，可以连续地进行。

6、头枕穴位按摩，我们头部有很多穴位，适当按，可以起到安神的效果。可以在睡前用手指轻轻按摩，可以疏通头部血流，消除脑疲劳，有利于提前进入睡眠。

7、听音乐助眠，研究表明，在睡觉前听古典音乐，旋律优美、节奏规律、悦耳动听，有助于睡眠。播放音乐时音量不应太强太高。此外，选择不熟悉的音乐节奏和噪音是不合适的。那样会适得其反，不利于睡眠。

8、轻轻咬牙助眠，仰卧在床上，轻轻敲击牙齿，敲击速度每秒2次，同时数着心脏跳动的次数，从1次到10次，再从1次恢复。一般来说，你可以做200～300次。在打击的情况下人会很困，慢慢的就进入了梦境。

刷酸有什么好处和坏处 刷酸有刺痛感正常吗

通常刷酸在现在是非常常见的一种护肤方式，而同时很多刷过酸的人都知道刷酸是有非常多的好处的，但实际上刷酸也是有一定坏处的，那么刷酸有什么好处和坏处？刷酸有刺痛感正常吗？

刷酸有什么好处和坏处

刷酸的好处，刷酸能够溶解粉刺，改善毛囊皮脂腺导管的异常角化，如果有痘痘、闭口粉刺、黑头、毛孔粗大这一类的因为油脂分泌过多导致的皮肤问题，就可以去做刷酸。除了用吸附性成分（活性炭、海泥、高岭土）或抑制油脂分泌成分（大豆异黄酮、烟酰胺、锌）等产品来控油，通过刷酸可以清理堵塞在毛孔里的油脂，减少皮脂在毛囊中的积蓄。因此刷酸能够治疗痤疮早期也就是粉刺，能够加速表皮内黑色素的代谢，所以对部分的色素沉着有一定改善作用，同时能够提亮肤色，具有较好的效果。坏处是刷酸是一把双刃剑，刷的好的话，美若天仙，刷不好的话就会出现脸更难看。刷酸祛痘或改善毛孔粗大是讲究一定浓度的，一般在35%左右，需要去正规的医院，找专业的皮肤科医生操作，如果在家操作，自己调制浓度过高就会直接灼伤皮肤，会出现烂脸现象。

刷酸有刺痛感正常吗

一般常用的是水杨酸或者果酸，这个有一定的刺激性，刷完之后皮肤会有红热甚至刺痛的感觉，这个属于正常现象，一般红几天之后会自行消退，可以配合外用医学面膜修复皮肤屏障。刷酸过程中角质层变薄，不做好防晒会有晒伤的危险。刷酸就是用一定浓度的酸来促进角质层剥落，帮助老废角质去除，让皮肤的新陈版代谢加快，从而打造权一个新的健康的角质层。一般刷酸一周后就可以正常化妆了。刷酸就是用一定浓度的酸来促进角质层剥落，帮助老废角质去除，让皮肤的新陈代谢加快，从而打造一个新的健康的角质层。一般情况下在脸上停留5-15分钟，之后可以用温水清洗干净面部肌肤，再进行肌肤后续的保养，但是要注意，在清洗的时候尽量不要用洁面产品，用清水清洗既可。

刷酸有依赖性吗

一直刷酸是不会产生依赖性的。目前刷酸主要用果酸，它是一种水溶性的有机酸，不会对皮肤细胞产生造成很明显的影响，也不具有耐药性，但少数人可能会在停止刷酸后，出现痘痘爆发的现象，建议到专业的医院进行内调理，以达到根治性祛痘的效果。刷酸是不会让皮肤变得敏感的，因为我们刷酸肯定是有目的性的刷。如果是保养类的可能一年刷4、5次，如果对于一些疾病痤疮、色斑之类的，包括一些色印，我们需要根据它的程度，然后按疗程治疗就可以了。刷酸是通过一定浓度的皮肤剥脱剂，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及上层表皮细胞的更新速度，减少黑色素生成。并启动皮肤愈合机制，促进胶原蛋白生成，使皮肤重建。同时果酸分子具有良好的保湿能力和抗氧化特性，能减缓皮肤老化速度，减少细纹。

刷酸会爆痘吗

会。市面上有很多种酸的，像果酸、水杨酸等等，现在比较流行的杏仁酸就是果酸中其中一种。15%、30%果酸属于中浓度果酸，刷酸时要注意控制酸浓度、酸用量、刷酸时间以及做好后续镇静补水、修复防护等护理。刷酸时，剥脱废弃角质过程，会给皮肤造成一个受伤的错误信号，导致皮脂腺大量分泌油脂补油锁水。皮肤进入快速自我再生周期、皮脂分泌量也会增多，所以后期的补水、防晒也是非常重要的。

有什么好看小说可以说一下吗

⒈《校花的贴身高手》，作者：鱼人二代。

⒉《我的贴身校花》，作者：带玉。

⒊《超级兵王》，作者：步千帆。

⒋《全职法师》，作者：乱。

⒌《修罗武神》，作者：善良的蜜蜂。

⒍《帝霸》，作者：厌笔萧生。

⒎《武神天下》，作者：禹枫。

⒏《终极教官》，作者：梁七少。

⒐《武逆》，作者：只是小虾米。

⒑《绝世剑神》，作者：黑暗火龙。