老年人饮食是不是越清淡越好

许多老年人信奉饮食愈清淡愈好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠的负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。步骤阅读

经验步骤：1但事实证明，人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的长者，也不可过分强求饮食清淡。因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。

2例如，大多数海产品含有丰富的优质蛋白，还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。因此，适当多食用海产品对人体大有益处。

3建议老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每日25克至50克）、禽、蛋、新鲜鱼虾等荤食交替及各种蔬菜为主。品种多样，胃口也会好。

闰月是不是多一个月

1、中国旧历农历纪年中,有闰月的一年称为闰年.一般年份为12个月,354或355天,闰年则为13个月,383或384天.农历作为阴阳历的一种,每月的天数依照月亏而定,一年的时间以12个月为基准；为了合上地球围绕太阳运行周期即回归年。

2、闰月 ，是一种历法置闰方式，特指汉历（民间亦称农历）每逢闰年增加的一个月。阳历闰月在二月份多加一天，为二十九天，农历闰月多加一个月，一年为十三个月。

3、阴历是指我国旧时通用的历法，就是农历，实际上是阴阳合历。它是以两个新月之间时间的间隔作为一个月，这就是所说的“朔望月”；以地球围绕太阳公转一周的时间为一年，也就是所说的“回归年”。