安全有效的祛斑方法

1、早上洁面时可以在清水中加入适当的白醋。白醋有淡斑的功效，但是不要添加过多，如果是没过手腕的水量，加入半勺醋就好。晚间洁面依然用成分温和的洗面奶。

2、使用祛斑产品。早晚护肤都需要用，虽说祛斑产品的效果不是立竿见影，但是长期使用就会发现明显的变化。

3、全年都要防晒。每天防晒的人，比同龄人看起来更加年轻。防晒可以阻挡紫外线侵袭肌肤，防止斑点形成，这个是作为早间护肤最后的步骤，也是很重要的一步。经常在外工作的人群可以选择SPF50PA+++++的防晒等级的产品。

十种快速有效的减肥方法

1、让音乐来减肥，在运动的时候，带上的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于长期坚持下去哦！

2、“口耳相传”，把减肥计划告诉身边的人就能帮助减肥。因为把所有的规划都告诉旁人时，自然会增加了一份责任感，而轻易放弃会让别人取笑。另外，得到更加的人的鼓励也是减肥动力所在呢！

3、高脂肪食物都不要脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！

4、多喝水，喝个水饱减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。多喝水能帮助排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！

5、正确的食物能起到关键作用大多数人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。请记住，在一天中合适的时间吃正确的食物会帮助你减肥。你应该学会以健康减肥食品为主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥计划，这样，你的饮食减肥计划就更加完美了。

6、纤维是减肥的绝对好帮手纤维素带走了饥饿感，这显然有助于控制食欲和减少热量摄入。因此，你应该多吃水果，蔬菜和全谷物。你很快就会觉得压倒性的饥饿感减少了，而你摄入的热量也就随之减少了哦！

7、改变慵懒生活方式这可能是最难的快速减肥方法，但它却是最有效的减肥方法之一。必须改变生活方式，才可以减掉脂肪，才可能长久地维持窈窕。你不能把饮食减肥看作为一个暂时的阶段性的饮食计划。应该先根据这些新的饮食习惯，开始你的新生活。您可能需要约21天的时间去习惯，但之后，它将开始成为你日常生活的一部分，而减肥，也就轻而易举了。

8、别怕，来对比一下减肥前后照片吧，对比减肥前和减肥后的照片，这是一个非常有效的减肥方式。这是一个伟大的方式来看到你的进步，它可以帮助你保持减肥动力，是成功减肥的关键。把你减肥前后的照片贴在家里最显眼的地方，这些照片会提醒记得坚持减肥哦！

9、健康替代品，不吃也得吃，寻找高热量食物的健康替代品吧，这是减少热量摄入的最佳选择。如果喜欢每餐后吃点巧克力点心，那不妨用水果来代替它；如果平时喜欢喝牛奶，那不如选择脱脂的牛奶，这样更加享受。

10、爱上运动吧，并且要坚持，应该找出喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。另外，选择减肥运动的时候，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等等。

一份有效的遗嘱需要具备哪些条件

一份合法有效的遗嘱，需要符合以下条件。首先，立遗嘱人立遗嘱必须具备完全的行为能力;其次，立遗嘱的行为必须是立遗嘱人的真实的意思表示;再次，遗嘱内容不违反国家法律，公共利益和社会主义道德准则；最后，遗嘱应符合法律规定的形式。符合上述四个条件，订立的遗嘱才是一份有效的遗嘱。

法律依据：

根据《继承法》第22条以及若干意见第41条规定，遗嘱人立遗嘱时必须要有行为能力，无行为能力人或限制行为能力所立的遗嘱，应属无效遗嘱。而确定遗嘱人是否具有遗嘱能力，应以立遗嘱人设立遗嘱时为准。

实测有效的信用卡申请技巧有哪些

1、新手小白要对自身的资质有所了解。比如工作单位性质，工作年限、月收入多少等，事业单位公务员等起点和私企是不同的，在相同的收入下会更加容易受银行青睐，毕竟在银行眼中这些大都是铁饭碗，福利待遇好，稳定性强。

2、在银行选择上要下功夫。私企员工尽量避开国有银行，除非是工资代发行，或者是大额存款、理财、基金等银行，不然尽量选择商业银行，像招商银行、平安银行、兴业银行等新手小白有很多都下卡了。

3、还要选择合适的卡种。大家应该都知道，同一家银行会根据申请人的身份或者年龄推出了不同的卡种，需要选择和自己条件相匹配的，比如有车一族可办理车主卡，女性可申请女性主题卡，年龄不超过35周岁的可办理青年卡，都比较容易下卡。

怎么消灭蟑螂简单有效的方法

1、使用市售蟑螂诱饵。诱饵里面有慢性毒药，或呈凝胶状。蟑螂会吃下毒药，并把它搬回巢里，最后所有蟑螂均被毒死。

2、自制诱饵。将等量的硼酸粉（非颗粒）、白面粉和白砂糖混匀。砂糖和面粉吸引蟑螂，硼酸杀死蟑螂。把这些粉末撒在抽屉和柜子后面、冰箱和炉子底下以及其他地方。

3、使用杀虫喷剂。购买对付蟑螂并含有氟氯氰菊酯或其它活性成分的杀虫剂。喷在蟑螂可能躲藏或潜入的地方，包括裂缝、通风口和墙壁。

4、使用浓缩液。浓缩液是用水稀释过的毒药或化学剂，只要喷洒、涂抹或用拖把擦在任何表面或裂缝，就能杀死路过的蟑螂。

蟑螂（拉丁学名：Blattodea，别称：黄嚓、曱甴、小强），属于节肢动物门、昆虫纲、蜚蠊目，是常见的医学昆虫。蟑螂体扁平，黑褐色，通常中等大小，最早是由海底的海蝎、螃蟹等节肢动物进化而来。主要分布在热带、亚热带地区，生活在野外或室内。喜欢选择温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所栖居，昼伏夜出。