肚子胀气怎么办？

方法：吃香蕉效果：★★★★☆点评：肚子胀气第一步当然就要着手肠胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉来调理您的肠胃，缓解体内的胀气，效果相当可观！

方法：散步效果：★★★★点评：散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择，不太激烈的效果，最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力，缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解！

方法：倒立效果：★★★点评：对于缓解我们体内的胀气，其实倒立也是可以的，不过要注意的是倒立的时间，最起码在饭后一小时内都不宜进行！

方法：吃苹果效果：★★★★点评：苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化，而苹果也是通便能品，多吃一点苹果，能够让您体内的胀气顺利地排出体内，达到舒畅的效果！

方法：吃榴莲效果：★★★点评：榴莲的作用其实和苹果差不多，都是具有很好的排便功能，不过不同的是，榴莲的受众较少，除了其价格较贵外，榴莲的味道也不是所有人都能接受的！

方法：降低饭食的下咽速度，避免胀气效果：★★★★☆点评：造成肚子胀气的原因有很多，其中吃饭的时候速度较快就是其中一重要的原因，所有小编在这里就建议大家在吃饭的时候，要尽量地降低下咽的速度，避免肚子胀气！

肚子胀气怎么办

1、陈皮泡水

2、山药薏米粥

肚子胀气吃什么好消化

1、肚子胀气要选择吃比较容易消化的食物，主食可以以半流食为主，比如小米粥、南瓜粥等。另外还需要补充膳食纤维及维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、芦笋、山药等，要做熟了吃，水果大多是生冷食物，可以用热水温一下再吃。

2、但是也要避免吃太多的容易产生气体的食物，豆类、薯类等这些能够大量产生气体，比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子胀气要少喝碳酸类的饮料，不要吃过甜、过酸的食物，平时可以适当增加运动，增加促进肠胃动力对胃部的消化、吸收有很大的帮助。同时也可以用热毛巾或者热水袋在腹部热敷，还可以沿肚脐四周顺时针方向按摩，都可以减轻肚子胀气引起的胃部不舒服。

吃什么能消除肚子胀气 试试6种食物

在我们的日常生活中，饮食过多、过快、过多都十分容易产生胀气。体内有胀气十分的难受，整个肚子圆鼓鼓的，胃的负担很大。那么吃什么容易排除胀气呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、金橘

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

3、醋

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

4、乌梅

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

5、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

6、薄荷

薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。