如何排解负面情绪-范文来

如何排解负面情绪

排解负面情绪的方法：深呼吸，感觉自己特别生气的时候，一定要静下心来深呼吸，反复的深呼吸之后就会发现，可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕，而且呼吸顺畅了之后，脑袋也会更加的清醒，这样才能够保持冷静。

学会倾诉，如果感觉自己真的是特别的气愤，负面情绪非常的多，那么就可以找自己比较信任的好朋友，闺蜜或者是，亲朋好友，可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪，将情绪宣泄出来之后，心里面就会比较舒适一些了。

有些人总是喜欢负面情绪满满，爱抱怨爱生气，从来不顾忌别人的情绪，到处散播负能量，如果你周围有这样的人最好是原理，因为别人的正能量不一定会影响到你，但负能量一定会。

一个人老是激发你负面情绪怎么办

1、人在迷茫期时，都是自信心极度缺乏的的时候。很容易否定自己的能力，这时请停止“自己无所事事”等这些消极负面的内心对话。

不要因为遭受到了挫折就否定自己。人生就像马拉松，没人能逼你停下来，最怕的就是你自己先放弃。

2、锻炼身体，跑步到大汗淋漓时会分泌内啡肽，这种类似吗啡效果的东西，跑完之后，你就知道有多快乐。短时间的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否饱满。

3、不断学习，学习可以让你停止乱想，还能扩展视野，提升能力；如果你想走得更远，首先得投资自己，只要技能在身，就不怕遇到一点事就很焦虑。

可以做的事情有很多，更多是看你的选择，努力地充实自己，你对人生态度自然会有所改观！

一个一直带给你负面情绪的人值得交往吗

对于有负面情绪的人，这要看此人是偶尔的还是经常性的，对于偶发的，可以做一些劝导工作，也可以相处做朋友，但经常有负面情绪的人，大多是心理有问题，对于这样的人，尽量不要与他发生正面冲突，否则吃亏的人肯定是你，最好的做法是，远离这样的人。

怎样面对一个整天负面情绪的人

最好不要面对。

把规则定好，写下。按规则办事。

理讲不通。负面人像病毒，只有戴口罩，避免冲突相安无事就好。

负面人，不会感恩。负面人不会反省。

负面人总是把失误、挫折原因归结外部、客观。

负面人总是看到自己付出，看不到别人的付出。总是别人错，自己对。

究其原因负面人与原生家庭与年幼有关，只有通过心理咨询师专业帮助。

1、孤独是一个小水池里只有一条鱼；寂寞是水池里什么也没有。孤独是在很多人的地方，身边却没有人陪伴；寂寞是在很多人陪伴的时候，也只能沉默。

2、陪伴与懂得，比爱情更加重要。爱，不是改变对方，而是一起成长。

3、别人说真心换真情，可我却是真心换伤心。

4、谁能陪我看细水长流，承诺终抵不过时光涣散。

5、在记忆里面，总有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时却胜万语千言。

6、当必须放弃时，就果断地放弃吧。放得下，才能走得远！有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。

7、有疤痕的地方，流不去的疤痕，但在周围，新生的皮肉里，还有可以继续的因子。

8、我们年纪越大，就越害怕感伤。因为，无可挽回的时间越来越多了。

9、再美的爱情，终究也躲不过调谢的命运。

10、如果孤独的人愿意回头，焦躁的人愿意等候，内向的人愿意开口，也许这才是爱情最真实的样子。

第一、深呼吸，感觉自己特别生气的时候，一定要静下心来深呼吸，反复的深呼吸之后就会发现，可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕，而且呼吸顺畅了之后，脑袋也会更加的清醒，这样才能够保持冷静。

第二、做点自己感兴趣的事，试一试转移自己的注意力，这应该是一个很好的排解负面情绪的方法，像是一些女性朋友可以选择跟孩子做游戏，也可以选择，做做家务，或者是研究一些自己爱好的小东西，这样就能够缓解不良的情绪，从而把这种气愤消融在生活之中。

第三、做点好事，当你的负面情绪处于爆发边缘的时候，千万不要自己在家里面闷着，可以去一些需要帮助的地方，比如说到养老院，孤儿院之类的地方，在这里帮助他们看到他们快乐之后就会感觉自己也特别的幸福，这样负面的情绪就会消失。

第四、学会倾诉，如果感觉自己真的是特别的气愤，负面情绪非常的多，那么就可以找自己比较信任的好朋友，闺蜜或者是，亲朋好友，可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪，将情绪宣泄出来之后，心里面就会比较舒适一些了。

第五、出去运动，运动的方式有多种可以选择跑步，也可以选择游泳，或者是单纯的到山林里面去爬山，总之各种不同的运动方式都能够很好的，排解这些负面的情绪，而且还有利于身体健康。

第六、大哭一场，当自己负能量满满的时候，可以选择哭泣，因为哭能够很好的排毒，所以千万不要吝啬自己的眼泪，可以选择默默的在房间里面流泪。

第七、出去购物，这可以说是一招非常管用的排解负面情绪的方法，尤其是一些女生往往比较喜欢通过购物来缓解自己的生气愤怒的情绪，确实购物花钱真的是让人感觉非常的爽。

第八、吃点东西，如果感觉自己负面情绪比较多的时候，可以选择一个环境比较好一点的咖啡店，静静的来上一杯咖啡，听听音乐或者是看一本自己比较喜欢的书，让自己慢慢的静下来，这样就能够排解掉这种负面的情绪。