在家里怎么养莲花

工具：大小适中且不漏水的花盆，碗莲藕种，泥土，水。

操作方法：

1、准备一些泥土，然后在太阳下晒一晒，大概6小时左右。如果是池塘的泥土直接取来就可以用

2、晒了之后再加入干净的水，搅拌。泥土加到花盆的三分之二处，水加到泥土表面五厘米即可。

3、把准备好的碗莲藕种的头部埋藏在泥土中，尾部留在外面就可以了。

4、经常注意水位，保持水离泥土五厘米左右，适时施肥。

5、花盆放在有阳光照射的地方，至少保证一天六小时左右的光照时间。

在家里怎么自制麻辣烫

材料：撒尿牛丸、鱼丸、鱼豆腐、鹌鹑蛋、菠菜、泡发的粉丝、花菜、豆瓣酱、老抽、鸡粉、食用油、葱花、姜片、八角、花椒、高汤。

做法：

1、锅内倒入适量油烧至七成热，下花椒、八角、姜片爆香；

2、加入适量豆瓣酱煸炒出香味；

3、倒入高汤，倒入除菠菜和粉丝以外所有食材，加入适量老抽大火煮五分钟；

4、加入菠菜和粉丝，加入适量鸡粉调味煮开；

5、盛出装入碗中撒上葱花即可。

在家里怎么练习短跑

1、短跑强调肌肉爆发力韧带张力，灵活性和身体平衡协调性，应该做加强肌肉爆发力的训练负重深蹲，定时高抬腿，适量拉韧带，有助于减少肌肉拉伤增加步伐长度，通过跳绳增强肌肉灵活性；

2、练习基本方法， 连续跳高栏、仰卧起坐、蛙跳、跑楼梯、负重深蹲。练习爆发力应重视腹部和背部肌群，多组高强度的短跑及短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，另外，短跑考验人的素质、强度和力量，同时也不容易提高，因此须多加练习。

缓和干洗在家里怎么洗

步骤如下：

准备好专用的干洗剂；把要干洗的衣服晾干；把衣服上的灰尘除掉；用软刷刷浄衣服表面；用蘸了少许干洗剂的软刷或毛巾，按从袖口、前身、后身到领子的顺序，逐一清洗；对于容易脏的部位要重点擦洗，如领子、袖口、口袋等；将擦洗过的衣服放在通风处晾干即可。