如何快速瘦身

1、跳绳

随着健身运动的多样化，跳绳运动似乎成为一种被淘汰的运动，在广场上很少见到有人在跳绳，但实际上，跳绳运动是一种绝佳的瘦腿运动。跳绳运动对人体心肺系统等各种脏器有很大的益处，其减肥效果更是受到人们的推崇，跳绳绝对是一种低耗时、高耗能的有氧运动。

有数据显示，半小时就可以消耗四百卡热量，而在跳跃的过程中，腿部肌肉也得到锻炼，长期坚持可以令双腿变得紧致、有弹性。有的MM反映说跳绳之后感觉胃痛，这主要是跳绳过程中的跳跃次数和呼吸频率没有掌握好的缘故，只要掌握了这两点，拿下跳绳运动自然不在话下。

2、下蹲

对于宅女来说，下蹲应该是最方便的瘦腿方法了，既不需要器材，也不需要外出，而且下蹲动作对改善梨形身材有很大的帮助哦！下蹲运动随时可以进行，并不需要刻意抽出固定的时间进行锻炼，你甚至可以在看电视的时候做这个动作。

做下蹲动作的时候，双腿张开站立（张开角度应比臀部宽），脚尖向外，双手交叉放在头部后，调整好自己的重心，想象自己正准备坐一张椅子，然后吸气，缓缓下蹲，然后吐气，吸气，吸气同时注意利用脚后跟的力气回到起始动作状态，以10次上下为一组，每天最好做两组。刚开始练习的时候可能会有肌肉酸痛甚至抽搐的感觉，但这些都只是暂时的，只要坚持下去，你会惊喜地发现自己的大象腿变得越来越细了。

黄豆芽如何快速去皮

焯水去皮法：

1、把清洗干净的黄豆芽放在热水里面焯一下；

2、把它放到冷水里面泡一下，不过需要多换几次冷水；

3、来回几次之后你会发现黄豆芽的皮飘在了水上面，而豆芽则在水的下方；

4、再换水的时候顺着水流也一起飘走了。

新安装的衣柜和家具如何快速除甲醛

第一、 活性炭

活性炭可以吸收甲醛释放的毒气，在房间的各个角落放上活性炭包，半个月后就闻不到房间的臭味了。

第二、 种植绿色盆栽

绿色盆栽有改善空气质量的作用，在房间里种植绿萝、富贵竹等绿色植物，这些植物会吸收甲醛的毒气，达到净化空气的作用。

第三、 紫外线杀毒

刚买回来的家具最好洗净后，放在阳光底下曝晒，阳光的紫外线能帮你杀掉甲醛的毒。

第四、 通风

如果担心家具会被讨厌晒坏，那就将家具放置在通风处，待没有异味了再搬到室内。