跆拳道辅助训练

上肢力量：

1、俯卧撑：训练时每组15次到30次，共做5组，每组间歇3分钟。

2、杠铃屈臂：两脚左右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。

3、卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。

下肢力量：

1、半蹲：6组，每组20次，重量为体

跆拳道蓝带好考么

跆拳道蓝带比较好考，跆拳道一共分为五个等级，而蓝带是第二个等级，考的是入门的基础相对较容易通过。

跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入侵与祭祀活动的舞艺中，逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，是韩国民间流行的一项技击术。

跆拳道算特长吗

不同的地区对特长生的定义不同，但跆拳道作为奥运会正式项目，且拥有国际跆盟和世界锦标赛，是能够被各地中考所承认的。跆拳道国家一级运动员可以直接被高中录取，跆拳道国家二级运动员也可以免试录取，跆拳道国家三级运动员可以中考加五分后通过高中特长生测试录取。

六岁男孩学跆拳道合适吗

1、这个年龄不适应练跆拳道，跆拳道是属于格斗术（对打的功夫、就是打架的功夫）的一种。

2、原因在与你孩子的骨骼正在发育的关键时刻稍微受了点伤就对身高增长有坏的影响现在科学研究练格斗最好的年龄在15、16岁以上，骨骼刚刚算发育健全。

3、你孩子要是想练的话也可以的，不过不要进行实战（对打）训练量更不能超符合，只是练练基本功就行了。

建议你可以在暑假的时间去你们本地的体校去练上一个月业余的跆拳道训练。