跆拳道一共有几个带我忘了

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

9极为白带加黄杠 。

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

7级为黄带加绿杠 。

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

5级为绿带加蓝杠 。

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

3级为蓝带加红杠 。

2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。

1级为红带加黑杠 。

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。 区别跆拳道的段位还要看道服和肩章： 一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。

跆拳道九种腿法

1、前踢:实战姿势的基本姿势开始，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

2、横踢:实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

3、下劈:右腿放松，从左方45°方向抬至在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下，力量达至脚后跟。

4、侧踢:右腿支撑，微屈，左腿屈髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟。

5、推踢:提膝后尽量收紧膝关节，重心往前移，利用身体的重量为力量，推的时候腿往前伸展、送髋，推的路线水平往前，推踢的攻击目标是腹部。

6、后踢:实战姿势开始，两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前，上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。

7、旋风踢:左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

8、勾踢:前脚向前滑出7--8厘米然手向后前并步或快速跟进。当后脚刚要着地时，立刻出侧踢，身体要向稍后仰。

9、后摆:首先支撑脚内旋90度，身体转180度，眼睛和肩膀先过去，看到目标以后再摆腿，注意要由腰胯带动腿。

武术和跆拳道练习哪个好

中国武术是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全的问题上，使头脑得到应变能力的训练，能够提升人的精神和身体素质。武术拥有悠久的历史，包罗万象，博大精深，讲究手脚并用

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，起源于朝鲜半岛。跆拳道以腿法攻击为主，拳法攻击为辅，拳法主要为防守格挡。

若是以健身为目的，则武术和跆拳道都适用。

若是以防身为目的，则武术更胜一筹。武术分为套路与实战，套路是演练攻防，艺术化动作，是时代的需要；实战以散打为代表，可以使用拳、腿、摔三种技术，符合现代搏击理念。

跆拳道为什么要做品势准备

1、跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。

2、品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。

标准跆拳道黑带的宽度是多少

1、标准宽度为4CM，也有加宽的5CM，可根据自己的腰和喜好使用腰带。

2、穿着黑带的运动员，经过长期、刻苦的训练，技术、动作和思想十分成熟，而穿上红黑带或红带1级的运动员，已经有系统地训练了颇长的时间，并且练习至1级，正从红带向着黑带进发。

3、15岁之前而考上黑带称为品，共3品，15岁以上的称为段，有升为黑带时无段位的级别存在，段位最高级为九段。