足球训练完该怎样放松

1、慢跑四百米，慢跑后进行柔韧性伸拉练习，然后再做深呼吸放松心态。

2、大家围成一圈，进行静态拉伸，其正确顺序是背部、臀部和腹股沟、大腿和腘窝、小腿、踝关节，最后才是颈部、肩部和臂的拉伸练习。

3、饮用功能性饮料，补充能量，放松心态。

4、比赛之后也可以洗个桑拿，进行一下按摩，可以起到放松的效果。

台上盆选购技巧有哪些？ 我们该怎样保养与清洗？

在我们房屋装修的过程中，对于卫生间的装修是很多人比较重视的，而台上盆是卫生间必不可缺少的洁具，我们每天都会用它洗脸洗手，对于材质的选购也是很重要的，不同材质的台上盆保养和清洗方法也是不同的，下面就为大家介绍下台上盆选购技巧以及保养清洗方法都有哪些？

在选购面盆时，首先要考虑到安装环境的空间大小。一般情况下，在宽度小于70厘米的空间安装时，不建议选择台上盆。因为台上盆想安装在70厘米以内，可选择的产品种类少，安装后会显得局促，视觉效果差。此外，在选购之前，您还要考虑家里给、排水管的位置，参照给、排水管周围的空间环境，搭配面盆。如果事先没有考虑给、排水管的位置，有可能将面盆购买回来后发现想要安装的位置没有给、排水设备，那么就需要消费者权衡更换面盆还是进行水管改造了，无形中增加了您的负担。

陶瓷、不锈钢、人造石这三种材质的台上盆容易保养，只要勤做清洁，即为保养。而玻璃台上盆因为其易碎和不耐高温，耐温一般在80℃的相对高温，使用时要非常小心，千万别把开水倒进去，还需注意一下不要用利器刻划表面及不要用重物撞击。

如何选购

由于市场上销售的大多是陶瓷面盆，那么如何挑选到好的产品呢？专家提醒，一款好的陶瓷面盆是由它的制作工艺所决定的，经过高温烧制的陶瓷面盆的抗污能力比经低温烧制的好得多。另外，陶瓷面盆釉面的好坏直接关系到日后的使用效果，釉面好的面盆不易沾染污渍、清洗方便、常用如新。具体选购的方法是：逆光观察陶瓷的釉面是否光亮、平滑、无气泡、无针孔、无砂眼、无色斑、反光能力强等;还可用手触摸，如果手感平整、细腻，敲击声音清脆则说明是好的陶瓷面盆。

材质挑选

(1)陶瓷台上盆：目前市场上的面盆系列产品中，陶瓷材质的面盆依然是主流。其可搭配任何装修风格、各种大小的空间，便于清洗、不易沾染污渍、造型多样、以白色为主。

(2)钢化玻璃台上盆：晶莹剔透，色彩多样化，图案更多，相对价格较高，尤其适合追求独特的年轻白领。

(3)不锈钢台上盆：不锈钢材质的台上盆多用于厨房，清洁方便。

(4)人造石台上盆：人造石台上盆一般是整体连在一起，相对陶瓷以及玻璃，清洁更为方便，协调性更强。

保养与清洗

(1)陶瓷台上盆：不易脏，清水加抹布擦拭即可。

(2)玻璃台上盆：清洁玻璃洗脸盆一般不能使用开水、百洁布、钢刷、强碱性洗涤剂、坚硬的利器、污渍、油渍等物品。推荐使用纯棉抹布、中性洗涤剂、玻璃清洁水等进行清洁，这样才能保持持久亮丽如新。

(3)不锈钢台上盆：最突出的特点，就是容易清洁，只要掬水一冲就光鲜如新。

(4)人造石台上盆：人造石与陶瓷一样，相对耐脏，清水加抹布拭擦即可。

以上就是关于台上盆选购技巧的介绍，以及台上盆保养与清洗的全部知识，通过文章相信大家对台上盆有了更深的了解，我们可以根据家居装修风格来选择不同材质的台上盆，希望对您有所帮助。

家长该怎样正确引导孩子写作业

1、培养孩子按时做作业的习惯。良好的习惯往往会达到事半功倍的效果。

2、培养孩子独立做作业的能力。对于低年级，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间一定要缩短。

3、鼓励孩子自己检查作业。让孩子说说错在哪里，为什么出错，这样可以防止下次再犯。

4、遇上难题家长指导时要注意分寸。可以采取分步法，即家长先给予提示，让孩子思考正面如何做。当孩子弄懂后，再出些类似的题目巩固。

5、不要陪读和指指点点。要适当的对孩子进行监督，但是千万不要陪读。发觉作业有误或不会做时，不要马上指出来，否则会阻碍孩子独立思维能力的发展。

食用白果前该怎样去毒

白果中含有银杏毒素，主要包括白果酸、氢化白果酸和白果酚等物质，这些物质是白果容易引起不良反应的主要原因。银杏毒素可影响人的神经系统、消化系统、皮肤系统和造血系统。因此，一些敏感体质的人容易对银杏毒素发生过敏，食后出现各种类型的皮炎皮疹；还有人食用白果后可出现胃肠道不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况；个别情况严重者还可出现高烧、昏迷等中毒表现。 避免发生白果中毒的方法关键是要在食用前进行正确的加工处理，即通过加工破坏其所含的有毒物质，方法如下：

先将白果用清水或盐水浸泡12小时；12小时后再高温煮熟即可。

xx交通四字词语该怎样填写

方便交通、妨碍交通、正常交通、便利交通、开辟交通、规范交通、发展交通、阡陌交通、诱导交通、道路交通、事故交通、阻碍交通等。