豆腐炒莴苣如何做

1、食材：豆腐60g、莴笋40g、盐少许、酱油少许。

2、将莴笋洗干净，切成小条，豆腐冲洗干净。

3、热锅加入适量油，将莴笋放入锅中翻炒。

4、将豆腐切好放入锅中，小火烧一下。

5、锅中加入适量水大火烧开。

6、入少许酱油和盐，轻轻翻动 。

7、大火收汁后即可出锅。

游泳前如何做热身

1、首先，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们是可以选择做一些正面压腿的动作的，这个动作对我们的膝盖会有很大的帮助，我们一般需要至少做20组这样的动作。

2、其次，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们还需要做一下下伏的动作，这个动作是为了更好的让我们的腰部得到有效的热身，一般这样的动作，我们也是需要做个10个样子的。

3、之后，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们还需要做一下后拉我们的脚跟，这样可以拉伸我们的腿部韧带肌肉，这个也是很重要的，因为韧带不热身到位的话，我们下水后会吃不消。

4、然后，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们还需要做一些上肢的热身，我们需要两只手全部朝着后面去拉伸，这个也是关键的，向后拉伸的时候，我们需要注意呼吸，一般也需要做个10组以上。

5、之后，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们还需要做一下侧压腿的动作，测压腿也是很重要的，在测压腿的时候，我们需要注意一般不要压的太狠了，一般一组需要10个以上。

6、最后，我们在游泳前想要进行热身运动的话，我们还需要做一下向下的热身运动，先左腿或者先右腿，之后反着再来一组，依次类推，一般需要做20组样子，之后我们就可以下水游泳了。

如何做幼儿园简单书签

1、彩纸橙色和黄色，剪出来两个圆形，一大一小。

2、橙色圆横着剪开，位置在三分之一的位置；黄色圆形中间横着剪一刀，上半部分竖着剪开。

3、黑色的圆形彩纸两个作为汽车轱辘，灰色圆形作为轱辘中间的轴，小黄色圆形为汽车灯。

4、用胶棒把彩纸粘起来，成为小汽车的样子，再用双面胶把小汽车粘在雪糕棍上，小书签就做好。

生炒香辣鸡块如何做

1、食材：新鲜仔鸡适量、胡萝卜5克、青辣椒5克、油5克、盐5克、干红辣椒适量。

2、把鸡洗净，剁成2厘米的块，下入开水里焯一下捞起，沥干水分。

3、胡萝卜洗净切成片，青辣椒洗净切成片，干红辣椒切成段，大葱洗净切成段。

4、入锅炒制：锅里油7成热，加葱、姜、花椒粒、胡椒粒、干红辣椒炒出香味，加鸡块煸炒，将鸡块炒至5成熟。

5、加料酒、酱油、白糖、水翻炒至8成熟，再加胡萝卜片煸炒，至胡萝卜变软，下青辣椒片、味极鲜即可。

玫瑰鲜虾卷如何做

1、首先把白虾清洗干净，剥掉虾皮。

2、用刀给虾开背后把虾线取出，再虾腹部浅浅的横切几刀（防止烹饪时过度蜷缩）。

3、然后加盐和料酒腌制，玫瑰掰下叶片，洗净后焯水备用。

4、腌制好的虾放在焯水的玫瑰里，然后卷起，用烫过的韭菜叶绑好。

5、全部卷好的菜卷装盘子里，放进微波炉；然后高火二分半钟，取出即可食用。