对于初中生立定跳远该怎么练习
1、立定跳远注重的是弹跳力，应该训练弹跳力，可以每天练练习跳高，跳绳。
2、腿部的力量合踝关节力量也很重要，进行拉筋训练，每天适当拉伸腿部，让腿部的力量合踝关节力量更加好。
3、单脚跳跃，进行交换跳，是一个可以增强小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
4、蛙跳可以增强大腿肌肉和髋关节力量，可以进行蛙跳练习。
5、障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力，对立定跳远有很大好处，效果也是比较显著的。
6、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量，更有利于进行跳跃。
7、跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量，对任何运动都是很有好处的。
初中生怎么瘦腿
因为初中时期还在发育，所以我们选择食物调养最好。
1、菠菜：
菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
2、苹果：
每日一苹果，医生远离我!苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。
3、蛋类：
蛋类食物不仅能够让腿部吸收足够的水分，让腿部变得更有弹性，同时其中富含的维他命A，能够让我们的腿部变得更加美丽。当然，最重要的就是其中含有的维他命B，这种元素能帮助我们消除多余的脂肪，塑造完美的腿部曲线。
4、芝麻：
芝麻虽小，但是含有很多人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。
基础不算差的初中生如何提高英语
基础不算差意味着有一定的词汇量，那就需要攻克阅读理解和完形填空，因为在初中的英语考试中，阅读理解和完形填空所占的分值较高，这也是考生的一大难点，一般中学生的阅读理解都是简单的故事性内容，在阅读时需要把握文章的整体结构，注意结尾段的总结，分析上下文的逻辑关系，学会在原文中找答案，注意需要绕开出题人所设计的陷阱，而对于完形填空，则要注意一些单词的词义，时态及一些单复数的变化形式，这样多加练习就可提高英语。
初中生毕业祝福语简短
1、林荫下我们留下过足迹，食堂里我们大快朵颐，自习室里的身影依然清晰，图书馆内弥漫着我们的气息.毕业了，记忆仍然萦绕在脑海里，期待着他年我们再相聚。
2、朝霞般美好的理想，在向我们召唤。我的同窗，分手在即，不必问何日相会，我们是一滴一滴的水，全将活跃在祖国的大海里！
3、心中常拥一个梦想，生活才会变得辉煌。 头脑充满思想，容颜才会熠熠发光。大胆追求希望，人生才不会留下遗憾。经常联系问候，相信友谊地久天长！
4、茫茫人海独自走.有缘才能相聚首，人生知己最难求，千金一掷换美酒，人逢知己千杯少，情投意合忘忧愁，不管多少春与秋，今生你我是朋友。
5、年来，在这里，留下了我们勤苦的岁月、辛劳的汗水和激扬奋发的青春豪情，我们的艰辛与努力，必将结出丰硕的成果！
6、童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，老年则是一套哲学。人生呵，何等的多姿多彩！
7、让我们迈开双腿，去洒行汗水，去踏一路雷声！校门外，有的是鲜花簇拥的前程！
8、这就是友谊吧，当年有哭有笑，有吵有闹……如今只有甜蜜的回味。诚挚的友谊，将透明的心灵联结在一起。它始终发散着温柔甜蜜的芳馨。
9、今年六月是不同，陆陆续续各西东。百忙之中请留影，也能寥解相思痛。信誓旦旦转头空，豪言壮语是曾经。火热理想藏心中，马不停蹄奔成功。六月利行，祝您马到成功！
10、如花温馨，如蜜甜蜜，所有幸福，最最健康，永远平安，永恒爱心，浓浓祝福.祝你永远幸福快乐，万事如意！
