抗衰老最好的方法
1、日常做好防护。
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒和抗氧化。先在肌肤上涂上亲肤性的抗氧精华再涂抹一层防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防护才算是做好了。只有做好全面的防护，才能有效防止紫外线才生的氧自由基对肌肤的损伤，进一步防止肌肤衰老。
2、学会缓解压力。
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，青春就会加速流逝。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
3、生活要有规律。
谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作，也能让身体能够长期保持健康的状态。
4、坚持适当运动。
生命在于运动，大家都明白这个道理。但如何运动，运动量多大为宜，却不是每个人都能科学把握的。最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度，一般来讲，路程以3～5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动，好处很多：有助于消化系统，对慢性胃炎可起辅助治疗作用；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。
最好的养心方法
1、尽量早睡，并睡足7个小时；
2、晨起做5分钟腹式呼吸；
3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4、上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；
5、吃一份细嚼慢咽的午餐；
6、午餐后小憩；
7、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
8、下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
9、适量的步行，或其它有氧运动；
10、学会克制的晚餐；
11、感受和培育亲情、友情和爱情；
12、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。
最好的微信早安问候
1、希望以后和你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙，毕竟我有一生的时间要和你浪费。早安！
2、你还在身边，那么一切安好。就算沉默很安静，我也能听见心花怒放的声音。早安！
3、说太多没用，我就是喜欢你。一天不见我就心里空荡荡的。有时候我的言语不好听，脸色不好看，但我真的爱你。这辈子有你就足矣了。早安。
4、爱你是我做的最正确的一件事，愿以后的日子醒来满眼都是你。早安，亲爱的。
