如何去掉腹部赘肉

1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

3、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

4、依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

5、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

衣服上的油渍是齿轮油如何去掉

衣服上沾有齿轮油等机油渍，可用如下方法清洗去除：

1、保持衣物干燥，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，静置5分钟后，期间可轻轻揉搓污渍部位；

2、将衣物放入洗衣液稀释液中浸泡10到15分钟，后将衣物常规洗净；

3、用清水将衣物漂洗干净，放在通风处晾干。

ps中如何去掉眼镜

用PS去掉眼镜的方法是：

1、打开图片，复制图层，关闭背景图层；

2、用“多边形选框工具”选定眼镜范围，“选择羽化”1像素；

3、用“仿制图章工具”，选择好仿制点，逐步慢慢仿制修改；

4、用“污点修复画笔工具”和“涂抹工具”进一步修图；

5、“滤镜模糊高斯模糊”等，保存，完成。