锻炼身体贺语

1、把日子过好，叫本事；把身体炼好，叫体质。

2、全身锻炼，提神清醒活力一整天。

3、当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气。

4、甩手甩臂健身不用愁，每天锻炼身体好。

5、愿你健健康康，快乐绕。

6、每天锻炼疏通经络，身体也健康。

7、朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相随。

8、远离肥胖身材，提高男友战斗力。

9、选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！

10、越忙碌，越需要健身。

刚开始进健身房锻炼身体

比较大众的健身计划：

一，热身，炎热天气下热身5分钟左右，寒冷天气下热身时间适当加长就可以了，选择跑步机或椭圆机，速度设置在7、0左右即可。

二，抗阻力的训练，每天锻炼2个部位，6个锻炼动作。每个部位3至5组，间歇一分钟。

三，有氧运动，刚开始坚持45分钟，每天增加一分钟，直到60分钟。

春节锻炼身体的小妙招

1、瑜伽，春节的狂欢有时候，是否有一点点过于热闹了。不出门探亲访友的这一天，可以在家里练练瑜伽。而且练瑜伽可以帮助减肥，担心春节吃胖的妹纸们可以选择瑜伽来保持身材哦。

2、跳绳，跳绳既简单又方便，而且它是有氧运动，给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳不仅健身还乐趣无穷。

3、登山，登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。平时大家都忙于工作，而春节期间，不难约上二三好友，一起登山，锻炼身体的同时也可以联络感情。