如何在跑步后迅速缓解大腿疲劳

1、做肌肉拉伸或者专业的按摩。

2、跑步后腿部肌肉会堆积乳酸，有明显的酸痛感，为了缓解必须要做好运动后的拉伸工作。跑步后大腿尤其是小腿的肌肉会感觉疲劳和酸痛，这是运动后的自然反应，为了缓解这种感觉需要做适度和科学的拉伸帮助肌肉放松。比较简单的方式就是做压腿、慢步走以及各种有助于缓解肌肉紧张的动作。当然也可以借助专业的按摩帮助缓解，这就看条件允许与否，如果不是专业运动员一般不用采取这种方式。

如何在微信上缴合作医疗

新型居民合作医疗保险，是在群众自愿互助的基础上，依靠集体经济，在防病治病上实行互济互助的一种福利性质的医疗制度。

1、打开微信公众号搜索赣州银行财富管理中心。

2、关注其并进入该公众号。

3、点击惠生活-医保缴费。

4、如果是交赣州龙南县的，点击龙南县医疗保险局。

5、输入要交费的身份证号码和姓名点击查询。

6、微信支付成功后显示个人已缴费，还会收到微信支付的通知。（请注意身份证号码和姓名要真实有效。）

如何在一个画面里截取一部分图

操作步骤：

屏幕上显示你要截图画面后，键盘上按“PrtSc”键，位于最上排F12键右侧；依次点击”开始、所有程序、画图操作“，打开”画图“界面；点击”编辑、粘贴“，把截图画面粘贴到图板上；在图板左侧的工具箱中选择”选定“工具；按住鼠标左键，在截图画面上框出你想截取的部分；通过编辑、剪切或复制后，粘贴到你文档中即可。

如何在BIOS下修改并口模式

1、启动计算机；

2、按下“F2”进入BIOS设置；

3、利用方向键，移动并选择“Integrated Peripherals”项；

4、在子目录下选择并设置“Parallel Port Mode（并口模式）”项为“Normal(SPP)”即可完成修改。

并行接口，指采用并行传输方式来传输数据的接口标准。从最简单的一个并行数据寄存器或专用接口集成电路芯片，一直至较复杂的SCSI或IDE并行接口，种类有数十种。一个并行接口的接口特性可以从两个方面加以描述：以并行方式传输的数据通道的宽度，也称接口传输的位数；用于协调并行数据传输的额外接口控制线或称交互信号的特性。数据的宽度可以从1至128位或者更宽，最常用的是8位，可通过接口一次传送8个数据位。在计算机领域最常用的并行接口是通常所说的LPT接口。

并行接口中各位数据都是并行传送的，它通常是以字节（8位）或字节（16位）为单位进行数据传输。

如何在手机上写作并发布

摩羯座的感叹，一个教你如何玩转app的作家。

在手机应用市场中搜索“作家助手”app，并安装，打开。

用微信或QQ登录，也可以用手机号码登录。

登录后，点击个人资料完善个人信息。

点击写作，开始我们写作的旅程，按要求点击完善写作类型。

创建小说作品。

编辑作品，并发布。