如何在考试前克服恐惧

1、忘记自我。我考不好怎么办？简单的题做错了，我真的是？我不会，我好紧张....你会发现，一切的背后原来是自我惹的祸。考试前，还没考就想这想那，太关注“我”了。记住这只是考试，忘记自我很难，但是可以操练。

2、转移注意力。可以在考前进行一些转移注意力的训练，比如运动、摄影、遛弯等。

3、看到未来。看到未来，这是什么意思。简单说，就是你要看到，透过考试，看到自己的问题，透过考试，问题的暴露，这样才能提升自己。考试不是目的，而是检测自己的所学，其最终为了提升、长进。因此眼光要放的长远一些。

如何在中长跑上分配好体力

中长跑比赛中的体力分配是中长跑技、战术的重要组成部分，决定着比赛的胜负。根据运动员的训练水平、对手的情况，应安排好不同的体力分配原则。运动员要提高自己的训练水平，只有这样才能根据对手的实力水平，制定自己的体力分配情况：如果对方冲刺能力好，可以制定先入为主的战术，一开始猛冲，打乱对手的节奏；如果对手的速度耐力水平较高，可以在 比赛中采用跟随跑的战术，最后冲刺时超过对手；第二，如果运动员的训练水平一般，可以根据自己的情况制定以我为主的战术安排：尽量全程采用匀速跑，保留部分体力最后阶段全力冲刺。

如何在家养河蚌

1、从市场买回来的河蚌一次性吃不完，需养一段时间，则可取一盆子，放适量自来水（高度没过河蚌），然后盆底放一层泥沙供河蚌栖息，再将盆子放在阴凉通风处，一定不能放在太阳光能照射的地方。

2、如果喂养的时间可能超过3天，则期间可每5天左右喂养一小半勺豆浆。

如何在苹果手机上安装迅雷

首先，电脑百度PP助手，点击官网进去PP助手主页，选择下载适合自己PC的版本；下载安装好之后我们连接设备打开PP助手，之后电脑没有iTunes会自动下载，有的话不会；等到设备识别成功之后在主界面点击“安装移动端”即可；点击“安装移动端”会出现以下提示，这个时候需等待一下；安装完成之后我们就可以看到手机上面有PP助手正版；点开移动端PP助手，搜索迅雷，点击安装会有再确认安装的提示，继续点击安装即可；之后我们就可以看到自己的手机上面有迅雷软件，打开是可以正常使用的。