入团志愿书书写步骤和内容，希望可以帮助到有需要的朋友

1、团志愿书要认真地实事求是地填写；入团志愿书开头写：尊敬的团支部，我志愿申请加入中国共产主义青年团。

2、写团的性质，例如：中国共产主义青年团是中国青年的先进组织，是培养和造就四有青年的革命熔炉。

3、写本人情况与入团动机，例如：我对团组织充满崇敬和向往，渴望着能够早日入团。

4、表决心，例如：如果团组织批准我的入团申请，使我成为一名光荣的共青团员，我将充分发挥共青团员的模范带头作用，做品学兼优的好学生。

5、写此致、敬礼以及申请人和申请时间。

孩子应该吃什么才能长高 哪些食物可以帮助孩子长高

孩子的身高好多家长关心的问题，一定要补充足够的营养，家里人常说要给小孩子多喝牛奶多吃点长高高，除此之外还有很多食物可以吃。那么孩子应该吃什么才能长高？哪些食物可以帮助孩子长高？下面小编带来介绍。

孩子应该吃什么才能长高

①奶制品。包括牛奶、奶酪、酸奶。这些奶制品，含有丰富的钙，还有丰富的蛋白质，所以要每天喝牛奶。

②豆制品。豆制品中的蛋白质是含很多的，另外含有很丰富的钙质成分，所以可以多吃一些豆制品，像黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆浆。这些食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及丰富的钙，可以适当的多吃一些。

③坚果类食物。比如说花生、瓜子、开心果、杏仁，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和大量的钙质，也可以促进孩子身高的增长。

④肉类。牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉都可以适当多吃一些。

⑤各种蛋类。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都可以适当的吃一些。

⑥平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳这些食物，含钙也是比较多的，可以适当的多吃一些。

哪些食物可以帮助孩子长高

1、营养均衡、合理搭配：其实没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。合理的营养储备，才能够给宝宝的长个提供能量，要杜绝孩子挑食的习惯。注意钙锌铁等微量营养素的摄入量，多让孩子吃些蛋白质含量高的食物。

2、营养方面注意补充补充维生素D。我国营养学会建议：母乳喂养的婴儿，应该从出生后数日起，就开始每天补充400IU维生素D。奶粉喂养的宝宝，因为在奶粉配方中已经添加了维生素D，所以只要保证每天的奶量，就能获得足够的维生素D，不需要额外补充。

3、让宝宝多运动：多运动的宝宝明显身体素质增强，不仅少生病，还能长得更高。有利于长高的运动可以试试：排球、篮球、健美操、跳绳、慢跑等。

4、良好的作息：比起明确几点就要睡着，更重要的是睡眠质量。充足的高质量睡眠，能够促进宝宝的身高发育，因为生长激素分泌高峰往往出现在宝宝熟睡时。

长沙到千龙湖如何一日游？希望可以帮助到大家

1、首先上午可自由安排参观景区。

2、建议必逛景点：情林别径、秋荷送爽、薰衣草园、湖边沙滩、星座岛。

3、然后一路都会有婚纱基地的各种户外布景，可以拍很多美美的照片。

4、建议上午玩的项目：水上冲锋舟，悠闲一点的可以到内湖做水上碰碰车，皮划艇之类的，高空项目也是一个不错的选择。

5、逛完景区去逛蔬果园，菜点应季的新鲜蔬果。

6、中午的话可以在园区内，订中餐。

7、如果人员较多的话，不妨租个烤架或灶台，一起搞烧烤野炊，也是一种乐趣。

8、下午逛累了可以去汗蒸馆蒸蒸汗蒸或是去KTV唱唱歌。

9、晚上的话如果可以搞个篝火晚会，一边活动一边聊天。

10、爱好运动的则可以去健身，体育馆打打球也是完美的。