清炒土豆丝怎么炒

食材：土豆、西红柿、葱花、盐、白醋、食用油。

1、土豆洗净去皮，土豆切丝。半个番茄，切小片。切好的土豆丝浸水中，１０分钟后，捞出控干水。

2、锅里热油，加入少许蒜末爆香，倒入土豆丝，翻炒。至土豆丝５分熟。加入西红柿，继续翻炒，加一匙白醋，翻炒均匀。撒上一点葱花，加盐调味，即可出锅。

营养价值：土豆富含膳食纤维，科学合理地吃好土豆，不仅不会长胖，还可以保持苗条身材。土豆的营养成分非常丰富，１００克土豆蛋白质含量约在２克～２.５克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的８种氨基酸，还含有多种维生素，其中ＶＣ的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

铁板土豆丝夹馍的做法和配方

1、用料:馍：面粉300g、盐2g、酵母2g、食用油8g、室温水150g。馅：土豆1个、花生米适量、食用油、有机米醋、花椒/姜末/蒜末/葱花。

2、酵母倒入150g室温水中化开。

3、面粉中加入盐、8g食用油拌均，再慢慢倒入酵母水调成絮状，揉成一个偏硬粗糙的面团。

4、面团醒发20分钟，等面筋松弛好，再揉成一个光滑面团，揉光的面团盖上保鲜膜，饧面30-40分钟。

5、取出面团排气，分成5等份，取一个面团擀成长舌状，从底部往上卷，卷好后压扁，擀成直径约6cm的小饼。将5个面团都擀好，松弛10分钟。

6、平底锅预热好，直接放入小饼，小火烙至两面微黄有花纹，再放入预热好的烤箱上下火180度烤10分钟，这样做出来的馍外脆里软。没烤箱的，可全程用平底锅或电饼铛盖上锅盖小火烙制8分钟左右，烙至馍两面上色微微鼓起。

7、醋溜土豆丝，土豆丝出锅前，撒点花生碎，拌匀。馍切开，夹上带着花生碎的土豆丝。

家常川菜土豆丝做好有什么技巧

1、主料：土豆3个。

2、辅料：植物油适量、盐少许、米醋适量、辣椒面1小勺。

3、做法：

（1）3个土豆削皮，洗净。

（2）用擦丝器将土豆擦成粗丝。

（3）用凉水清洗两遍。

（4）沥干水，再晾5分钟左右，将表面的水能充分吸进土豆丝中。

（5）辣椒面准备好，一会儿炒的时候可以根据家人食辣的程度及辣椒面的辣度来决定加多少。

（6）炒锅中多放一点油，这样可以防止炒的时候粘锅；油温热时倒入一点点辣椒粉，炝出香味来。

（7）待辣椒粉变成褐色时，快速将土豆丝倒入锅中翻炒，待土豆丝变得有点透明时，倒入米醋，如果不嫌颜色深，倒入陈醋、香醋也是可以的。

（8）翻炒均匀，再撒入适量的辣椒粉，这样颜色和味道都有了进一步提升。

（9）待土豆丝完全变透明时，加入盐。

（10）翻炒均匀后，出锅。