打篮球突破技巧

打篮球突破有以下技巧：

降重心，所谓降重心绝不是指把腰弯下来要屈膝而不是弯腰还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘顺步和交叉步，这是两种最基本的突破步法，顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚交叉步则是先迈靠后的脚，顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在，然后前脚朝前跨，相当于放开被压缩的的弹簧， 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。，交叉步跟顺步不一样，先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩并放开。，既然先迈靠后脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿可完全挡住企图占据你进攻路线的对手， 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用。身体和脚步，身体和球，身体前倾，脚蹬地，身体靠球，只须带过来，不被对手碰到即可，还得遵循过人的一些基本准则才可。正面的虚晃，也常用， 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。

打篮球发朋友圈的句子大全励志

1、在你打篮球时，我只能躲在你的背后 看着你，而你却不知道。

2、篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者， 开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。

3、我记得你喜欢喝矿泉水喜欢打篮球喜欢白衬衣喜欢运动唯一不喜欢的就是我。

4、飞跃长空，勇攀高峰，齐心协力，一班称雄。

5、展现自我，争创新高。

6、热情，在对抗中释放；激情，在跑动中点燃；斗志，在赛场中延展；活力，在身体里激荡；团队，在配合中默契；精彩，在篮筐上跳跃；篮球，在赛场内往返；呐喊，在赛场中回旋。国际篮球日，愿你越打篮球越快乐！<；

7、挥洒汗水释放激情，梦想的篮框用奋斗满贯，传递快乐绽放幸福，欢乐的呐喊为青春加油，国际篮球日，玩转篮球，为梦想鼓劲，为青春喝彩，愿你运动无极限，健康永相伴！

8、成功的人生是篮球，你争我抢；失败的人生是乒乓球，你抽我推~

9、是个男人就简约衬衫打篮球简朴豪爽讲义气专情谊, 男人就该有男人的样子！

10、在打篮球初期或许你会觉得得分就是王道，但随着年龄增长，你会越来越喜欢传球。传出一个精妙的球，助攻队友毫无压力的得分比在人群中霸气艰难打进一球要爽得多。国际篮球日，爱生活，爱篮球！

打篮球时怎样控制好身体重心

1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；

2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。