健身房跑步机怎么用

1、健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 START启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

2、1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

活性炭怎么用效果最好

1、活性炭的用量：正确的用量，才能发挥出最好的效果。正常110平新装居室，可以按照50-100g/㎡的使用。这个量是一个参考标准，具体还需要根据甲醛污染的情况酌情增量或减量。计算提示：这个50-100g/㎡不是说一平方米就放这么多，而是用于计算空间总量。

2、正确使用方法：活性炭的主攻点污染严重区域以及人流大的地方。大家可以将活性炭包直接在橱柜、鞋柜等使用柜内；茶几、餐桌等木质家具周边；还有一些需要净化空气的地方。活性炭效果的发挥媒介是空气，在超大范围的空间内使用，效果发挥就有一点局限。

3、活性炭放置高度：很多业主对甲醛、苯等有害物质认识较少，认为房顶是甲醛的汇聚点，将活性炭放置在吊顶上，这是错误的做法。甲醛、苯质量比重大于空气，因此在层高的中下部是污染最严重的地带。所以放置高度在180CM内最好。

4、反复使用：一包活性炭使用20天左右之后，就要收起在阳光下暴晒3-5个小时。经过这样处理的活性炭，还能再用6个月左右。活性炭的气孔有限，当饱和之后，就要经过光照，让水分从气孔内蒸发。大家在使用活性炭时，一定要保持室内通风的状态，这样更有利于活性炭的吸附。

怎么用毛巾叠一个毛巾帽子

第一、 将毛巾展开，铺平。

第二、 将毛巾的上边往下折到三分之一处。

第三、 再将毛巾的下边往上折到三分之一处。

第四、 将毛巾的左边像卷袖子一样，向右卷一段。

第五、 再把左边向右卷同样宽度的一段。

第六、 将毛巾右边也按同样的方法向左连续卷两次。

第七、 将毛巾中间的洞撑开，就是一顶毛巾帽子。

扩音器怎么用

1、使用麦克风的时，要先配戴好扩音器，使扩音器喇叭跟麦克风有一段距离，扩音器的麦头要朝嘴巴，不能跟喇叭相对。

2、音量不要一下就调到最大，通常只要开一半的声音就可以，音量一下开大会比较容易造成啸叫。

3、在使用的时候最好不要在小空间使用，不要挨墙太近。

ios分屏怎么用

1、分屏需要从下面dock栏中长按图标再拖出来（已打开一个应用的情况下）。

2、现在的分屏是浮动在上的可以左右调整位置，也可以隐藏到左右（向左右边缘划动），也可以切换到左右分屏幕模式（拖着浮动的框到左右就行）。

3、现在分屏可以一边游戏（运行状态，不是截图状态）一边干其他的事。