产后恢复做什么运动好

1、缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。

2、胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

3、臀部运动。妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

4、举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

5、腰部运动。身体一样平躺好，双腿轮流抬高，让其和身体成为一个直角。待体力恢复得更好一些时，可同时抬起双脚，动作重复5-10次，这样反复可以让腿部以及阴道部位的肌肉收缩。

6、颈部平躺。身体平躺，四肢保持伸直，将头向前屈伸，尽量让下颚贴近胸部。之后再慢慢将头放平，这一套动作重复10次，可以收缩妈妈们的腹肌，使颈部和背部肌肉得到一个很好的舒展效果。

劳改犯在监狱里做什么

1、劳改犯在监狱里一般情况下是从事农场或者劳改工厂干活。也有从事农业种植，种地，喂猪养殖之类的工作。

2、监狱劳改犯是因为触犯了国家刑法，判刑服刑罪有应得，限制其人身自由，服刑期间，用劳动改造他们，这也是一种不失为的好办法，让他们在监狱里不但可以学习掌握一定的技术，能更好的出来适应社会，成为一种谋生的手段。

房屋征收服务公司是做什么的

1、房屋征收服务公司一般属于政府机关单位。

2、房屋征收办公室是根据新拆迁法，即《国有土地上房屋征收与补偿条例》，而设的一个部门。功能上和以前的拆迁办是一个性质的。

因为其第四条：市、县级人民政府负责本行政区域的房屋征收与补偿工作。

市、县级人民政府确定的房屋征收部门（以下称房屋征收部门）组织实施本行政区域的房屋征收与补偿工作。所以才把拆迁办更名为房征办。

具体工作:

（1）、负责区内房屋拆迁管理，贯彻落实国家、省、市拆迁管理法律、法规。宣传执行市区、开发区房屋拆迁管理办法。

（2）、受理拆迁申请，审验有关文件、证照资料。办理拆迁审批手续。到市房管部门办理拆迁公告和拆迁通知。

（3）、负责评估公司、拆迁公司、旧房拆除公司前期业绩的考察工作。通过招标投标确定项目的评估单位、拆除单位和拆迁实施单位。

（4）、负责委托授权书的办理，委托拆迁协议的签订，监察拆迁实施单位做好拆迁补偿安置协议的签订和备案。

（5）、负责向人民法院提出强迁申请并配合组织行政强迁。

（6）、受理房屋拆迁信访咨询。

（7）、请市房管部门支持依法裁决区内房屋拆迁纠纷。

（8）、负责拆迁安置资金和安置房工程建设资金的监督、管理、审批、发放工作。做好项目的统计、汇总工作，报财政局审核。

（9）、帮助乡镇、街办会办拆迁工作中的疑难杂症。

（10）、负责安置房的分配工作，并帮助拆迁群众到房产部门办理房产权证及土地证，做好安置房分配的结算工作。

（11）、组织拆迁工作人员岗位培训和考核工作。

（12）、协助纪检部门依法查处拆迁工作中的违法、违规、违纪行为。

（13）、建立拆迁档案制度，严格做好档案的管理工作。

（14）、协助做好拆迁安置房建设工作，办理安置房建设的相关手续，提供安置房建设规划设计条件。