香菇热量 吃香菇可以减肥吗

1、19大卡/100g，香菇是减肥常备的食物，香菇香菇的热量很低，可是里面含有的植物纤维却非常的多，少少一点的香菇就可以给我们带来非常强烈的饱腹感。

2、香菇中含有30多种酶，可以有效的帮助我们燃烧脂肪，尤其适合晚餐食用，即便不运动，只要控制好平时的饮食量，就可以帮助我们轻松瘦身减肥。

请问吃香菇对身体好吗

吃香菇对身体好，营养丰富。

香菇，又名花菇、猴头菇等，为侧耳科植物香蕈的子实体。

香菇是世界第二大食用菌，在民间素有“山珍”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原，味甘，性平。

香菇多糖能提高香菇辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，又可用于消化不良、减肥等。

香菇能增进食欲，促进发育，增强记忆。

孩子吃香菇有好处吗

孩子吃香菇的好处：

1、香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2、香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3、香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到一定的降血压、降胆固醇、降血脂的作用。

4、香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起辅助治疗作用，可用于消化不良、便秘等。

吃薄荷可以吃香菇吗

薄荷酿香菇的做法：

1、准备好大鲜香菇、肉末、鲜薄荷叶、盐、白胡椒、糖、橄榄油；

2、将香菇洗净，去掉杆部，在扇面开十字刀口，留出较大空隙，以备塞肉；

3、将薄荷叶切成碎末，放入肉末中；

4、然后在肉末中加入盐、糖；

5、将白胡椒研磨成碎末放入，搅拌均匀；

6、再将肉末塞入香菇十字刀口及背面空隙中；

7、最后在香菇表层抹一层橄榄油，放入烤箱中180度上下烤制8分钟，即可食用。