175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥

175体重160斤三个月能瘦30斤吗是时下很多友友时都有的疑问，毕竟因为天气将渐变热，人们为了能穿上好看的衣服以及拍照无死角都加入减肥大军中开始运动起来，下面小编就和大家一起看看身高175体重160怎么减肥。

175体重160斤三个月能瘦30斤吗

175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。

身高175体重160怎么减肥

身高175体重160怎么减肥是时下很多友友都好奇的，其实好的减肥方法肯定是运动减肥+结合饮食。靠吃减肥药、喝减肥茶等这些，对身体是很有害的，就算是你的体重用这些方法减下来了，身体也会很快的反弹，一旦反弹，体重会比减肥之前还重。因为很多减肥药在减掉你身体脂肪的同时还会减掉你上身的肌肉，减掉你身体储存的水分，这样对人体健康上是极大的不利！

160斤的胖子要怎么快速减肥

首先您要明确自己为什么要减肥，要控制体重，有没有下定决心。男性的腹型肥胖比较普遍，长期如此会有三高及脂肪肝风险，但是一旦下定决心，减下去还是比女性容易的，而且不易反弹。

其次，如果下定决心减重了，那就需要从饮食和运动两方面入手。饮食方面要均衡营养，且控制高热量高油脂的食物摄入。最好是营养师根据您的基础代谢率搭配餐单，按照餐单去吃1-3个月，这样不仅能够保证你每天的营养摄入，不会挨饿，还能按照你的喜好搭配餐单，尤其需要注意的是要控制晚餐的热量，但是不能节食，节食减肥减下去的都是水分，很容易就复胖了。除了饮食，运动也很重要，每周进行一定量的有氧运动，如慢跑，游泳等，也可以在家做有氧操。这是目前医学营养专家推荐的健康减肥方法。

要怎么正确地种绿豆

1、在播种前选择晴天，将种子薄薄摊在席子上，晒1-2天，可增强种子活力，提高发芽势。晒种时要勤翻动，使之晒匀

2、绿豆生育期短，播种适期长，在许多地方既可春播亦可夏播。一般在地温达16-20℃时即可播种。播期试验表明，绿豆在太原春播以5月10日到25日。夏播6月10日至20日为好，不宜晚于6月底；晋中地区夏播绿豆，应尽量选择生育期短的品种，在7月10日以前播种。

3、绿豆是喜温作物，春播如播种过早，个体发育不良，生育期延长，产量降低。夏播绿豆以早播为好，幼苗生长健壮，开花结荚期处在高温多雨阶段，有利于花荚形成，荚多、粒多、粒重、产量高。

4、早播绿豆苗期正处在雨季到来之前，利于田间管理，能及时间苗、中耕除草，实现苗齐、苗壮，无草荒、无板结、无病虫为害。播种过晚，会使前期营养不良，错过高温期，生育后期花荚不能大量形成，粒重降低，且易遭受雨涝和低温影响，造成减产。

衣服不可水洗不可干洗要怎么洗

要手洗，应先将衣服在冷水中浸2分钟，用两汤匙左右的洗衣粉倒入水温为20℃-30℃的清水中搅匀，然后放入从清水中捞出并挤压去水分的羽绒服，浸泡5-10分钟后取出，平铺在干净台板上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗。

在衣服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90％的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

外汇被骗了9万要怎么追回钱

不管什么办法，首先你是需要证明你是被骗的，所以请保留以下证据。收集相关聊天记录，分析师或代理商、喊单人员的聊天记录是最基础的证据，这也是非常关键的证据，原因是这类证据可以充分反映受骗者被骗的整个过程，相关分析师或代理商在谈话过程中产生的违法违规的地方，也能在聊天记录中体现出来。但此类证据很多受害人只有部分或全删了，致使核心证据缺失，没法建立有效的证据链。当然没有了这核心证据，不意味着无法维权，仍旧可以维权，只不过维权难度会高一些。

法律依据：《刑法》第二百六十六条诈骗罪诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。