揭秘让自己减肥失败的因素有哪些
第一、 喜欢穿宽松的衣服,现实生活中很多的女性都比较喜欢周迅的一些打扮,尤其是现在越来越流行韩版宽松的衣服,而穿上这件衣服往往就会遮住自己的一些肥肉之类的,所以感觉自己好像根本就不胖,慢慢的自己的支柱就会越积累越多,当然减肥也就没有动力。
第二、 不喜欢照镜子,如果想要减肥,想要有动力的话就一定要经常的照镜子,因为照镜子的过程中会发现自己身上究竟哪些部位胖了,哪些地方有很多的赘肉,而且照镜子可以调整自己那种慵懒的坐姿和站姿让自己更加的精神,当然也就有助于减肥。
第三、 拍照喜欢拍上半身,其实很多人肥胖往往都是腰部的赘肉以及大腿变得越来越粗,但是有些人,在拍照审视自己的时候,反而喜欢只是拍脸部或者是上半身,而忽略了下半身肥胖,所以这也容易减肥失败。
第四、 周围朋友都比较胖,当自己处在一个周围环境中的人,都是比自己胖的时候,那么自己就会有那种优越感,感觉自己好像比较瘦,根本不需要减肥,而且没有任何的威胁,所以这样肯定也就会减肥失败,但如果周围的人都比自己瘦的话,那么就容易减肥。
第五、 减肥就是不吃东西,相信很多女性朋友在减肥的时候都认为,只要不吃东西就能够瘦下来,但其实不吃东西这种方法来减肥是非常不好的,只会形成恶性的循环,而且还会增加自己的食量让自己不断的发胖,当然减肥也就不能成功了。
第六、 另一半过度的溺爱,尤其是一些恋爱中的男女,特别是女朋友变的越来越胖,但是男友却并没有嫌弃,反而会做各种各样的好吃的给女友或者直接喂女友,这样会让女友在不知不觉中越来越胖,而且总是喜欢说女友漂亮身材好,这样让女友根本没有减肥的动力。
第七、 聚会过于频繁,私底下好朋友之间的聚会,如果每周有好几次的话,那么想要减肥真的是不太可能了,频繁的聚会会让自己之前的减肥计划彻底的被打乱,甚至是失败,所以想要减肥就应该限制聚会。
第八、 没有意识到发胖,有一些人生活中比较喜欢穿一些比较宽松的衣服,比如说松紧带儿的,这样的衣服往往就不容易凸显出自己入越来越多的这个缺陷,所以女性朋友如果想要看看自己究竟有没有发胖,可以穿一些紧身的牛仔裤,这样就能够发现自己的身形是否发生变化。
怎么样让自己变得更有活力
1、早晨是一天的开始,要早点起床,不能赖床睡懒觉,起得晚了,该做的事不能按时完成,会给自己带来麻烦和压力,睡在床上一个晚上了,再睡下去是不会有活力的。
2、早晨起来喝一杯温开水。睡一夜,身体会有大量的水分流失,急需补充水分,如果感到干渴,疲劳乏力,心情烦躁等,就要马上喝水,多喝一些,这是对你发出的喝水信号,否则,身体会更不舒服,做事不会有精神。
3、早餐要清淡,也要营养。对早餐要精心选择,认真准备。最好是碳水化合物,蛋白质,水果,蔬菜搭配起来,容易消化吸收的食物吃得舒服,不会因为肚子难受而做事没精神。
4、穿高质量合身的衣服。自己的衣服要花时间精心挑选,不能买太便宜的衣服,质量差,洗几次就不能穿了,得经常去买,浪费时间,时间长了也不省钱。在衣柜里多准备几件,让自己好选择。衣服穿得舒服了,心情也会好起来。
如何让自己快乐
1、高质量睡眠:充足的睡眠可以让头脑保持清醒,让人更有力量,醒来时会精神焕发,心情开阔。
2、运动:激烈的运动可以发泄情绪,舒缓的运动可以放空思绪。
3、读书:读书可以开阔自己的视野,也会使自己心情愉悦。
4、和亲朋好友聊天:和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖,从而使心情愉悦。
5、听喜欢的音乐:可以忘掉烦恼,让心情变得愉悦。
6、享受美食:吃美味可口的食物容易产生开心因子。
7、知足常乐:凡事不要太贪心,懂得知足,很多事情就会变得很简单,自然就开心。