为什么跑完步之后觉得唾液是甜的

因为你在跑步的时候是在消耗能量，能量就是糖分和蛋白质，你跑步完之后是在大量消耗糖分的时候，运动后，大量出汗，体内水分大量蒸发水盐所以以你的嘴里会偶尔有点甜。口甜常见于消化系统功能紊乱或糖尿病患者，前者是因为消化系统功能紊乱引起各种消化酶的分泌异常，尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感觉口甜，后者则由于血糖增高，唾液内糖分亦增高，觉得口中发甜。

跑完步后腿会酸痛

肌肉酸痛分为两种:

1、运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。

2、运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

跑完步后鼻子难受怎么办

鼻炎引起的鼻子难受：

1、用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。

2、将葱白一小把或将葱头三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气

3、将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈。

4、将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准双鼻熏半小时。

5、取白萝卜3或4只放人锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气。

气候引起的鼻子难受：

1、寒冷的冬季，首先尽量避免户外运动。

2、跑后鼻子冻伤，可按摩或热敷来缓解。

3、跑后感冒鼻子不舒服，首先驱寒为宜。