适合老年人吃的五道家常菜-范文来

适合老年人吃的五道家常菜清淡不油腻，健康有营养

老年人由于身体素质的原因，所以平时的饮食状况一定要注重，过于油腻热量高的食物尽量避免少吃，做到少盐少油。那么今天就由小编来为大家介绍最适合老年人吃的五道家常菜，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

1、鲫鱼豆腐汤

2、清蒸冬瓜

3、西芹胡萝卜肉丝

4、蒸南瓜

5、木耳炒山药

详细介绍：鲫鱼豆腐汤属于粤菜，在中国家庭中很常见，做法也很简单，将处理好的鲫鱼煎至两面焦黄，然后放入调味料慢炖，鱼肉快熟的时候放入嫩豆腐即可，这样做出来的汤汁浓郁鲜美，鱼肉的口感也超级细嫩。

详细介绍：冬瓜的营养价值是特别丰富的，尤其适合老年人，对于降血脂、胆固醇以及防止动脉硬化和高血压等都有很好的效果，而且价格便宜做法简单，切好的冬瓜上面撒上盐、葱花或者是一些姜清蒸即可，味道清爽，口感熟烂。

详细介绍：这是一道非常受欢迎的家常菜，做起来也很简单，只需要西芹、猪肉和一些胡萝卜，加入生抽、盐和蚝油进行调味烹饪即可，如果不喜欢吃猪肉还可以换成牛肉，味道超级鲜美，肉的口感也是超级嫩的类型，最重要的就是健康又下饭。

详细介绍：南瓜中的精氨酸和叶黄素以及瓜氨酸成分很丰富，有解毒消肿和抗癌以及降血脂的功能，无论老年人还是小孩子都很适合吃。蒸南瓜的时候可以根据自己的口味放入盐或者其他调味品，口感超级软绵，味道

详细介绍：山药和木耳中含有非常丰富的营养价值，氨基酸、维生素以及钙物质等等都很有益于老年人身体健康，最重要的是可以预防心血管疾病，烹饪起来也特别简单，只需要加入一些彩椒和食盐调味即可，味道脆嫩爽口。

治疗一，中医针灸疗法：针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。

治疗二，手术治疗，保守治疗适于轻度尿失禁患者，对于中、重度的患者，必须采取手术治疗。传统的手术方法一般采取阴道前壁修补，远期疗效差，且仅限于轻度尿失禁患者。

治疗三，中药当中的补骨脂，对于治疗老年人尿失禁这种疾病是非常有效果的，但是一定要坚持服用，中断服用的话对于治疗老年人尿失禁的效果并不是特别明显。

1、金银花。

金银花初开为白色，夏初含苞待放时摘取花蕾，不需晒干，洗净泡饮，香味扑鼻，清香宜人。清热祛暑和利尿的作用，可治疗喉咙肿痛。患有慢性咽喉炎，经常咳嗽的老人可以种金银花。

2、百合花。

百合花花瓣可以食用，也可以入药，有镇咳、平惊、润肺的功效，心肺功能不好的老人可以种百合花。

3、茉莉花。

茉莉的花叶翠绿、花香袭人，是大部分老人喜欢的花卉，一盆在室，满屋飘香。茉莉花的花能清热解毒，可预防感冒发热、腹痛等，也可用来泡香茶。

4、长寿花。

长寿花栽培容易，花期长，耐干旱，加上花名吉祥，适合老人养护，还可作礼品馈赠，有福寿康宁之意。

5、君子兰。

君子兰是一种花、叶、果并美的观赏花卉，易栽、易长、易开花，称之为有顽强生命力的长寿花。给老人在心理上产生一种和谐、吉祥的美好意愿。

6、金枝玉叶。

金枝玉叶是近年来受欢迎的室内绿植，叶片肥厚，多姿多态，而且极易成活，适合老人放在室内观赏。