每天喝五谷粥能减肥吗

适度喝五谷粥有利于减肥。

适量的吃粗粮，可以帮助缓解便秘，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。但是如果粗粮进食过多，则容易加重便秘，同时影响各种矿物质的吸收，反而对减肥和健康不利。总的来说，健康成年人每天可以进食50到85g粗粮，对减肥和健康都比较有利。但是长期食用粗粮，会降低免疫力，甚至造成脏器损害。如果为了减肥而过量食用粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育。食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物。

每天喝大量水能减肥吗

多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。通常一天喝12-16杯水尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水.

每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤

早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。

材料，根据自身口味准备一百克水果，酸牛奶一百八十克，砂糖十克。

做法如下。

1、将准备好的水果洗净，有核的水果做好去核准备，再将果肉放入盘子里备好；

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中；

3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机；

4、将料理机的开关按动，把全部材料打匀即可。

每天喝酒会胖吗

酒其实是一种毒素，身体会率先将酒精成分消耗代谢，排出体外。所以虽然热量高，但会消耗许多代谢所需的能量。

然而在代谢酒精的过程中，身体内吸收的碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢过程就延缓了，简单来说，在喝酒时所吃的东西都被身体所吸收，并达不到减肥的效果。不仅如此，酒精的代谢产物乙醛也会妨碍到脂肪的分解。

所以，如果在喝酒的同时，吃一些下酒菜的话，不仅不会减肥，还会增肥。