每天喝多少毫升酸奶最为适宜

每天喝125至250毫升酸奶最为适宜。

餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶中含有的营养素、热量密度均较高，特别是一杯酸奶可以提供大量热量、钙质以及蛋白质，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。

所以从营养的角度看，喝酸奶讲究时间和量，喝多了还会给身体带来负面效果，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，每天不能超过250毫升。

人平均每天喝多少水

一般来说人每天需要喝1000到1200毫升的水。

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法不对。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该慢慢喝。

茉莉茶可以每天喝吗

茉莉茶是可以每天喝的，但是最好不超过12克的量，不然会造成身体不适。常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒的巨大的作用和功效。但是如果是一次饮用过量的话，很容易引起身体缺钙、缺铁等。