梨的热量

1、梨子的热量不高。每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有的热量为90大卡，需要我们散步62分钟才能将这些热量消耗掉。

2、梨的热量是非常低的，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以我们吃梨是不会导致我们发胖的。同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，我们食用后，可以帮助补充水分、缓解便秘，所以在减肥期间是可以吃梨而不用担心发胖的。

银耳梨羹怎么做

1、材料：银耳60克、雪梨100克、冰糖适量、黑枸杞适量。

2、银耳用冷水浸泡，浸泡后的银耳放入电饭煲内胆。

3、加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲。

4、雪梨洗干净皮，雪梨切成块。

5、开锅30分钟后，雪梨入锅同煲。

6、再开锅加入冰糖，冰糖融化，断电。

7、撒入枸杞，即可盛出享用。

刺梨和金樱子有什么区别

1、别名区别。刺梨时蔷薇科蔷薇属植物，别名文光果、刺槟榔果、缫丝花、木梨子、糖梨，是一种比较稀有的果实，有极高的食用价值和药用价值，是滋补健身的营养珍果。而金樱子也是蔷薇科植物，它们是近亲关系，所以外形比较相似，它别名刺榆子、山鸡头子、糖罐、山石榴等。

2、外形区别。刺梨为野生小灌木，它一般在4-6月开花，8-9月结果，果实多为扁圆球形，直径一般在2-4厘米之间，外表为黄色，有时也会带有一些红晕，因外表密布小肉刺才得名刺梨。而金樱子为常绿攀援灌木，高可达5米，它的花期在4-6月，果期在7-11月，比刺梨要长一些，果实呈梨形、倒卵形，极少为近球形，表面也布满刺毛。深入它们外形较为相似，但是二者还是可以通过外观来区别的。

3、功效区别。它们二者都是传统的中药材，但是功效却有极大的区别，刺梨的营养价值极高，富含人体多种营养成分，具有健胃消食、清热解暑的功效，还能抑制肿瘤转移、降低冠心病发病率、提高免疫力等作用。而金樱子的主要功效是固精缩料、涩肠止泻、益气补肾等，主要用来治疗遗精和滑精，对于女性月经不调、白带增多都有不错的疗效，还能治疗腹泻，缓解肠胃不适。

4、产地区别。刺梨是我国云贵高原及四川西部高原特有的野生资源，主要产地在贵州、湖南湘西等地，云南、四川也有分布。而金樱子的适应力强，它在我国各大省份皆有分布，是我们小时候常见的一种野果，多生长于山野、田边、溪旁灌木丛中。