绿豆芽和黄豆芽哪个营养价值更高

根据《中国食物成分表》中的相关数据，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素的含量要高于绿豆芽，而维生素B1要低于绿豆芽，因此总体来说，黄豆芽的营养更高。具体如下：

绿豆芽营养成分含量为：每100克中热量为19千卡，蛋白质为1、4克，脂肪为0.1克，碳水化合物，为3、2克，胆固醇，钙为0.5毫克 ，磷为40毫克，钾为68毫克，钠为1、5毫克，铜为0.1毫克，镁为18毫克， 锌为0.22毫克，硒为0.5微克，维生素B1为0.05毫克，B2为0.06毫克，B6为0.1毫克， 维生素C为9毫克。

黄豆芽营养成分含量为：每100克中热量为40千卡，蛋白质为3、9克，脂肪为1、8克，碳水化合物 为2克，钙为68毫克，磷为61毫克，钾为160毫克，钠为5、3毫克，铜为0.14毫克，镁为21毫克，锌为0.27毫克，硒为0.96微克，维生素B10、04毫克，维生素C为6毫克。

黄豆芽顿鸡肉好不好

鸡肉营养丰富，是滋补身体很理想的济世良药。据分析，鸡肉所含的蛋白质高达百分之23、3，而脂肪含量仅在百分之1、2，鸡肉还含有多种维生素和矿物质。此汤适宜产妇食用。因鸡汤中的营养不如鸡肉高，所以连鸡肉一起食用，可增加营养，有利健康。

需要特别注意的是，黄豆芽主要是爽口为主，建议炖好鸡块再放黄豆芽，因为黄豆芽一沌就烂掉了会不好吃。

羊肉和黄豆芽能一起吃吗

羊肉可以和黄豆芽一起煮。黄豆芽羊肉汤是以羊肉、黄豆芽为主材的菜肴名。

主料:羊肉800克

黄豆芽羊肉汤

黄豆芽羊肉汤

辅料:黄豆芽150克

调料:盐15克味精2克胡椒2克姜10克

1、将黄豆芽淘洗干净

2、将羊肉块成3厘米长的节,用沸水氽去血水

3、烧鲜汤炖羊肉,待软离骨

4、最下黄豆芽,煮至断生后加入盐、味精、胡椒、老姜即可.

快速生黄豆芽的方法

1、把容器里外清洗干净。不干净的话豆会烂，甚至不发芽。

2、黄豆一粒粒挑过。千万不可有坏豆。

3、冲洗干净，用清水泡上。几个小时换一次水。为换水方便，这个时候可以泡在其它容器中。大约两天后，就要转入陶器中，勤用清水冲洗，保持湿润，不用泡在水中了，不然不发芽。别放在窗户边或有风的地方，会“风烧”的。找块干净的布盖上也行。

4、大约三天后就开始长芽了。

5、勤观察，随时拣出坏豆。再过一两天，长成这样子就可以吃了。豆芽长得快，一下子吃不完，得趁早吃。

6、别忘了冲水。正中吃，赶紧吃吧。太长了，装入保鲜袋中放冰箱吧。

7、注意事项：一定要用陶制容器，透气好，发芽快，不易坏豆。整个过程中要保持清洁，尽量不用手接触。温度要保持在15摄氏度以上。

火腿丝炒黄豆芽怎么做

1、材料：黄豆芽200g、火腿150g、油适量、盐适量、醋适量、鸡精适量、葱适量、

2、姜适量。

3、黄豆芽洗净沥干水分，火腿切丝，姜切丝。

4、锅热油姜丝爆香。

5、下火腿炒香。

6、放入黄豆芽加盐、料酒、白醋翻炒均匀。

7、撒上葱花即可食用。