踢毽子和跳绳是属于什么体育运动

踢毽子和跳绳属于健美运动。

1、跳绳和踢毽子除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点；

2、跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助；

3、踢毽子，又叫“打鸡”它起源于中国汉代；唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

十大最累的体育运动：铁人三项、马拉松、水球、足球上榜

全球有许多十分考验耐力和体力的运动，如果运动员的体力足够好，那么就会占据很大的优势，因此这种体育运动一场比赛下来，往往就会耗费运动员全部的能量，让你筋疲力尽，下面就让我们来看看十大最累的体育运动都有哪些吧。

十大最累的体育运动

1.铁人三项

2.马拉松

3.水球

4.足球

5.网球

6.篮球

7.羽毛球

8.拳击

9.自行车比赛

10.橄榄球

1.铁人三项

铁人三项是需要运动员一天都持续高强度的运动，它是一项综合性的体育运动赛事，共有游泳、自行车、跑步组成的，分别需要完成1.5公里，40公里和10公里的赛程，堪称全世界最累的体育运动。

2.马拉松

马拉松需要运动员有很好的耐力和体力，因此一场马拉松比赛需要3-5个小时连续的奔跑。

3.水球

水球需要运动员时刻保持游动踩水，同时还要通过手球技术得分。

4.足球

尤其是高强度的足球比赛，足球运动员的跑动距离并不次于马拉松的距离，同时还需要运动员具备爆发力和出色的球技。

5.网球

一场网球比赛最快也需要1个多小时的时间，如果双方旗鼓相当，打上四五个小时也是常有的事。

6.篮球

篮球必须要分出胜负，所以经常会在篮球比赛看到加时，一场篮球比赛在上休息时间，足足有4个小时，非常累人。

7.羽毛球

羽毛球要求运动员的综合素质，由于羽毛球的速度非常快，考验运动员的反应能力，敏捷力，爆发力以及体力。

8.拳击

拳击也是非常累的体育运动，尤其是12回合的那种拳击比赛，如果不能KO对手，那么就要比拼耐力了。

9.自行车比赛

国家自行车比赛都是分赛段的，它们有爬坡段，有耐力段，有爆发段，整个比赛下来绝对是累的半死。

10.橄榄球

橄榄球是一项非常剧烈的体育运动，需要你有非常好的力量和速度，并且长时间保持高强度对抗。

关于体育运动的句子

1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

2、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

3、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

4、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

5、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

6、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

7、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

8、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

9、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

10、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

如何在体育运动中保护自己

1、对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度，或是稍微休息一下。

2、每周运动3至4次即可，除此之外，一些小办法也能帮助防治运动过量。

3、穿合适且状况良好的鞋子，一些老人在锻炼时，喜欢穿鞋底很薄的布鞋。布鞋没有减震效果，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作，很容易损伤到脊椎和脑。换掉布鞋，挑选一双减震效果好的运动