打篮球如何更好防手-范文来

打篮球如何更好防手

1、要有好的防守意识，所谓的防守意识就是能看穿对手的进攻路线和方向，这样的防守可以造成对手的进攻犯规，也可以事先判断好对方所走的路线以及传球的路线，可以伺机断球；

2、拥有强健的体魄，有健壮的体魄才能防得住对手的背身单打和突破；

3、有良好的协作能力，单兵防守能力固然很强，但是总有一个人防守不好的时候，在这个时候就要帮助队友协防或者队友帮助协防，这样可以使整个球队的体力得到提升；

4、集中精神，专注能够看好对方的球怎么运动，能迅速的反应过来。

打篮球跳而不投不算犯规。

篮球犯规规则：指在篮球比赛中，对比赛规则的违犯行为，包括与对方队员的非法身体接触，以及其他违反体育道德的举止。对犯规的处罚有：失去球权、处以罚球、将犯规球员罚下等三种方式。

1、讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

2、保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

3、三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

4、三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。

1、提高你的投篮准度，如果你投得准，那么将会使自己打得更轻松并对对手造成更大的防守压力。

2、可以从定点跳投开始训练，注意投篮的正确姿势与球的幅度，出手的速度。

3、提高传球质量。正确的传球轨迹应该是接近于平的，速度也应该偏快。