如何在室内种植蘑菇

室内种植蘑菇方法：

1、准备培养料配方：将稻草、菜饼、尿素、菇乐素、过磷酸钙、石灰采用二次发酵法，在室外堆制15天左右，其间翻堆3至4次后将其移进室内，加温至65摄氏度左右保持6小时后降温至52摄氏度保持3天，进行后发酵；

2、播种及发菌期管理：采用二次撒播法。即先把菌种量的三分之二撒于料面，将菌种翻入料内，再把余下的三分之一菌种撒在料层表面，用木板拍平。播种量为每平方米用麦粒种2瓶或棉壳种3瓶。播种后以紧窗发菌为主，温度高时适当通风；

3、覆土：当菌丝基本长到料层底部时进行覆土，覆土材料用细泥、砻糠灰或河泥、砻糠灰，砻糠灰与泥土的比例为二十比一，覆土厚度3至4厘米，每平方米喷清水2、25公斤，土层缝隙里有菌丝冒出时补土；

4、出菇管理：覆土后15天后菌丝开始扭结成原基时进行通风、喷水，使床面始终保持湿润状态，保持较高的空气湿度达到百分之85至百分之九十，十天后等待收获即可。

如何在高考和艺考中做出选择

选择艺考还是高考，需要根据自己的实际情况而定：

1、艺考和高考最大的区别是在同样认真学习的基础上，艺考需要给自己一个比较清晰的定位，而高考则暂时不需要。艺考生除参加普通高考考试外，还要进行省内组织的艺术类统考，某些重点院校还需要组织校考。艺考的考前和考后投入不菲，艺考专业培训的费用也在万元之上，大学艺术类专业的学费是普通专业的2到3倍。

2、相对于参加高考的同学，艺考生对于文化课的分数的要求比较低。各省的艺考类大多数是在280到350分之间。但随着高考的改革以及艺考的改革不断实施。艺考生对于文化课的重视和艺考生的文化课分数线在不断的上涨，在近些年里，很多艺考生的录取分数线都在400分以上。

3、艺考生在填报志愿时选择多于高考生：艺考生的志愿填报可以在普通高考生的志愿填报的基础上，再加上艺考生专业提前批次的录取本科和专科的名额，一共十四个名额，这是很多普通高考生所不能及的。

如何在跑步后迅速缓解大腿疲劳

1、做肌肉拉伸或者专业的按摩。

2、跑步后腿部肌肉会堆积乳酸，有明显的酸痛感，为了缓解必须要做好运动后的拉伸工作。跑步后大腿尤其是小腿的肌肉会感觉疲劳和酸痛，这是运动后的自然反应，为了缓解这种感觉需要做适度和科学的拉伸帮助肌肉放松。比较简单的方式就是做压腿、慢步走以及各种有助于缓解肌肉紧张的动作。当然也可以借助专业的按摩帮助缓解，这就看条件允许与否，如果不是专业运动员一般不用采取这种方式。