如何快速有效减肥健康减肥最好的方法

第一、 首先我们要先从自己的饮食开始调整，真正的减肥不等于节食，节食减下来的肥非常容易反弹，我们在吃饭前半个小时多吃一些水果。

第二、 还有就是要想真正健康的瘦下去，平时的运动也是不能少的，跑步是最简单的运动方式了。

第三、 我们应该多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食、多喝水，少喝碳酸饮料、啤酒、少吃高热量的东西尽量少吃夜宵，晚上的时候如果吃的非常多，而且运动量不足的话非常容易长肉。

第四、 减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，我们要有持之以恒的信念，否则的很难减肥成功

如何快速解冻肉馅

快速解冻肉馅方法：

微波炉解冻，现在微波炉都有解冻功能，这种方法是最简单快速的。用盐水泡，把肉放进盐水中浸泡，不仅能快速解冻，还能杀菌、保持肉的新鲜度。铝盆解冻，利用铝的强导热性，将一个铝盆倒扣在桌面上，把肉放铝盆底上，然后把另外一个铝盆底部朝下放在肉上面，这样10分钟就能把肉解冻。提前放入保鲜，提前把肉拿出来放进保鲜，预留出时间，这个方法最好，但是需要提前预计时间。

如何快速画好速写

方法：

1、观察整体，可从观察剪影入手。 整体是观察的关键和基础，它决定着后面的描绘过程与最终的效果。

2、做到落幅宜以长线虚勾，并不是说没有把握，不能胡勾乱勾，要尽量到位之后才可以虚勾，便于把握整体，使人物形象更严谨。

3、动态是画人物速写的重点，也是难点。需要主动表现意识，突出感受力。

4、多看一些速写佳作，用实例来观察人物动态的重要性及其艺术感染力，可以借鉴的速写手法，更快地掌握人物动态速写。