如何快速学会开自动档车

1、在上路时最好找一个有经验的师傅带一下，让他坐到旁边指点。

2、找一个车辆不是很多的地方，但也不要没有一辆车，适应一下路上的感觉。

3、体验车的位置和左右分隔线的距离。体验车距开始时速度不要太快，感觉油门和刹车的使用。

如何快速给生姜去皮

1、去掉生姜外皮的时候，需要将生姜外皮晾干这样才能比较容易去皮，如果刚洗完的话那就需要晾晒一会再将生姜去皮，在保持干燥的情况下才更容易去掉生姜外皮的。

2、准备一个勺子，按住生姜的一头，将勺子和生姜摆成大概60度角，然后将生姜外皮刮下来，这样就可以比较轻松的将生姜外皮去掉，而且还不会将里面的生姜浪费掉。

3、顺着一面往下刮生姜外皮，这样就能轻松的将生姜外皮刮下来了。

4、在生姜的形状比较凹陷的部分，可以用勺子柄来刮一个生姜的边角处即可，这样去掉生姜的外皮就非常容易而且花费时间短，而且大家看下这样就能轻松的将外皮去的特别干净了。

如何快速提高1000米成绩

姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。步频和步长。增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。蹬摆送髋技术。蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。着地缓冲的技术。落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。呼吸。呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。

如何快速进入梦乡

1、睡觉之前洗一个热水澡，让身心受到放松，消除紧张状态，使身体机能逐渐恢复平静；

2、睡前不要喝咖啡，睡前也不要吃其他东西；

3、在睡前分散自己的注意力，不要去想繁琐的尘间琐事，让精神状态慢慢恢复平静；

3、睡前不要长跑、健身，睡前过度的身体机能兴奋会使得身体细胞处于活跃状态，精神状态难以迅速恢复正常状态，所以不要在睡前进行高强度的锻炼；

4、保持一个适合睡觉的温度，能够对你睡眠有所帮助；

5、在卧室里面保持一种比较昏暗或者柔和的灯光，可以让精神进入到一种放松且适宜睡眠的精神状态，保持大脑褪黑素的分泌，快速进入梦乡。

如何快速按名单批量新建文件夹

在工作中，有时候需要按名单各个创建一个文件夹，将文件归类，如果名单众多，手动去创建的话，忙活个两三天也不一定做的完，如何快速批量新建文件夹呢？

工具/原料excel、文本文档方法/步骤1首先，在excel中将需要建立的文件夹的名字输入一列中，右侧输入公式=“md”&A2，注意，d和”之间有一个空格键，按回车键

2生成了md+空格+名称的格式，利用下拉方式，使每个单元格都复制和运用了以上公式。

3在电脑里需要建立文件夹的位置，新建一个TXT文档，即文本文档。

4打开新建的文本，将excel中运用了公式=“md”&A2的那一列复制到文本中。

5保存文本后，将后缀txt改成bat，弹出对话框点击确定。

6双击已经修改后缀的文件，在当前位置中则自动创建了所有名单的文件夹。方法非常简单、高效。