怎么样才能瘦大腿

1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。

2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。

3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。

牛肉怎么样才能切成很薄的片啊

具体方法：

1、把肉修成矩形

2、把肉放砧板上，窄面向自己，左手手掌放平压住肉，右手执刀，刀柄与身体垂直，当然刀柄不用对着肚脐眼，往右移一点，能方便用力。

3、刀贴砧板，从肉的宽面最下方批进去，刀要保持水平（多试几次就熟练了），一边来回拉动一边往里推，但角度一直不变。

4、批完一片放到旁边继续2、3步骤，厚薄自己控制。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

怎么样才能成为一个高人气的主播

主播一定要有区别于普通人的气质，一定要与众不同，要有属于自己的标志，可以是说话的方式，也可以是穿衣打扮；自信是最重要的因素；同时，要有一定的才艺；坚持，才是成功最好的方法；也许刚开始没有人关注，但只要坚持，就会找到适合自己的方式；主播一定要传递正能量，要带给别人快乐和幸福，这样才能够真正的深入人心，被人喜欢；购买好的直播设备也是非常重要的，它能够帮助你更好的展示自我才艺。