如何做白菜炖排骨汤

1、准备大白菜，洗干净，切成块；

2、烧油，煸炒大料，倒入白菜，翻炒均匀；

3,、加入排骨汤；

4、加入生抽；

5、加盖焖10分钟；

6、大火收汤；

7、出锅。

【小贴士】白菜不要放太早，不然炖的没有咬头了。

黄豆莲藕排骨汤

1、主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克。辅料：香菜25克。调料：盐5克；

2、将排骨洗净改刀成段；

3、莲藕去皮，洗净切块；

4、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆（大豆）、精盐、醋、藕块煮半小时就可以出锅了。

竹荪排骨汤做法

1、竹荪洗净放入温水中，加入盐1勺浸泡1小时。

2、泡好的竹荪剪去根部，排骨洗净，姜切片，大葱切段。

3、排骨放入锅中，加入姜片、料酒1勺、适量清水焯水3分钟，捞出沥干。

4、放入排骨、姜片、葱段、清水适量煮沸，小火炖1小时，放入竹荪、枸杞继续炖30分钟，放入盐1勺、鸡精半勺即可。

排骨汤有营养吗

排骨汤有营养，排骨汤含有丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原，对身体有好处，简单的做法排骨冬瓜汤，不但营养，还有消暑的作用。

排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，补肾养血，滋阴润燥，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

山药胡萝卜排骨汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：山药胡萝卜排骨汤能够降低人体中的血脂，并且提高免疫力、美容养颜，同时还能促进骨骼的生长发育，因此适宜三高患者、青少年等人群食用。

2、禁忌人群：暂无。

3、山药中的黏蛋白能够降低血液中的血脂，避免血栓的形成，并且胡萝卜中还含有槲皮素，能够降低血液中的血脂，从而防止血管出现硬化，因此适宜三高人群食用。 常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、木耳等。