川贝雪梨粥如何做

1、川贝用冷水浸泡1小时后取出；

2、圆糯米用冷水浸泡1 小时后沥干水备用。

3、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。

4、粥锅内加清水，用大火煮开。

5、加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟。

6、再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。

南瓜雪梨粥的功效

1、南瓜雪梨粥有保护肠胃、排毒养颜、增强体质的功效，南瓜中含有丰富的维生素、蛋白质以及各种矿物质，雪梨富含柠檬酸、维生素等营养成分，一起煮粥食用可以促进肠胃地消化，还能加速机体的新陈代谢、抗衰老，能有效提升身体素质。

2、保护肠胃。南瓜中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、果胶以及各种矿物质成分，其中的果胶有粘连吸附的作用，可以在保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，雪梨的营养价值也比较高，两者一起适量食用可以有益于肠胃健康，还有开胃的作用。

3、排毒养颜。南瓜中含有丰富的纤维素可以促进肠胃的蠕动，果胶可以吸附粘连消除体内的毒素，雪梨中含有丰富的果浆、葡萄糖、柠檬酸以及维生素E，可以促进机体的新陈代谢，有抗衰老、滋润肌肤、舒展皱纹的功效，两者一起吃有排毒养颜的功效。

4、增强体质。南瓜雪梨粥中保留了南瓜和雪梨的大部分营养物质，适量食用可以补充人体必需的的营养物质，有润肺化痰、润肠通便、消炎解毒的作用，及时排除体内的毒素降低有害物质对肝脏的损害，还能预防高血压，经常吃可以达到强身健体的功效。

雪梨粥怎么做呢

1、燕麦雪梨粥，材料，枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些。做法，红枣去核洗净。糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干。雪梨去蒂、去核，洗净切片。将清水倒入砂锅里，再倒入糯米、燕麦仁，旺火煮沸后改用小火煮到粘稠。然后放入枸杞、梨子和红枣，再煮5分钟即可出锅。等放凉后再加入蜂蜜。

2、薏米雪梨粥，材料，雪梨一个，薏米50克，大米50克。做法，大米洗净，清水浸泡半小时，捞出沥干。薏米洗净，清水浸泡4小时，捞出沥干。雪梨去皮、蒂、核，洗净切丁。砂锅加水，倒入大米和薏米，大火煮沸后改用小火煮到粘稠，然后倒入雪梨丁，再用大火煮沸即可。

山药雪梨粥如何做

1、雪梨1/3、红枣3颗、山药一小段、大米2克、小米15克、水适量。

2、大米小米可以提前浸泡30分钟，这样一会更容易煮软烂。

3、大米小米连同泡米水放入锅中，倒入适量热水，开始煮粥。

4、山药去皮切块、雪梨切取1/3，然后去皮切成小颗粒。

5、将泡好的红枣对半切开，煮粥的水开后，将红枣丢入锅中同煮。

6、稍微煮5分钟，再放入山药和雪梨，搅拌均匀。煮的时候需要勤搅拌下，以免粘底。

绿茶枸杞雪梨粥怎么做

准备材料：干菊花适量、枸杞子适量、雪梨一个。

步骤：

1、菊花，枸杞子分别用温水浸泡五六分钟，雪梨去皮切开；

2、雪梨放入锅中，放入适量清水和冰糖；

3、水开后，放入浸泡的菊花和枸杞子，煮开，即可饮用。