蜂蜜葡萄柚茶怎样做

1、蜂蜜葡萄柚茶的做法。葡萄柚去皮、内皮及白茎，只保留果粒。依次放入白糖和盐。然后用大勺充分挤压果肉，使之完全出水后腌制20分钟。开火，把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制，期间不断的搅拌，待水份熬成粘稠状时，关火。待完全凉透后，倒入蜂蜜，充分搅匀即可。

2、蜂蜜葡萄柚茶的注意事项。本身葡萄柚甘苦，要尽量把白茎去干净，以免影响口感。放盐是为了去除一些苦甘味，也有一点防腐作用。不要用搅拌器打磨果肉，破坏其中的水溶纤维素。所以尽量用勺子压碎。

怎样做糯米黑米卷

1、糯米、黑米、香蕉、糖。

2、糯米和黑米提前一天泡，然后混合下到电饭锅里加少许水，下4勺白糖，煮熟。

3、糯米黑米熟了后，盛出，在卷寿司的竹席上铺上一张保鲜膜，然后铺上一层糯米黑米。

4、剥香蕉，放在糯米黑米上。

5、像卷寿司那样卷实，压好。

6、塞入冰箱半个小时以上。

7、切块装盘。完成。

淮山怎样做养肾

1、山药可以炖排骨。我们知道，排骨是具有滋肾益精的作用，而且如果山药和排骨一起炖，能起到滋润的作用，让我们的心肺和肾等得到较好的调理。

2、山药可以配枸杞一起吃。山药可以起到滋补的作用，而且，如果将山药和枸杞配在一起吃，比如，可以用小米来和山药、枸杞来熬粥，则能起到更加滋补的作用，可以发挥补肾益精，清热解渴的功效。

3、山药可以配莲子同食。山药能补肾，这是大家都非常了解的功效，特别是对于老年人，应该多食山药和莲子，这种同食的方法，能够起到补肺益肾的效果，而且，莲子还有固精止泻的作用。

4、山药来配杏仁也不错。杏仁和山药一起吃，能够起到很好的降气清火、补充中气的作用，山药搭配杏仁，是益肾健脾的良好搭配，具体可以将山药和杏仁煮成粥，能滋润脏腑、固精补肾。

水煮肉能怎样做

1、食材：猪肉、莴笋、圆生菜适量。

2、配料：葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、黄酒、淀粉、盐、糖、豆瓣酱、豆豉辣椒酱。

3、瘦猪肉300克，洗净后切成厚度约2毫米左右的片状。

4、将黄酒、盐、生粉放入生肉片中调匀，腌制15分钟左右。

5、圆生菜洗净撕成小块，莴笋去皮洗净切成片状。

6、将莴笋片过热水焯熟，捞出过冷水，然后淋干水分。

7、将生菜叶和莴笋片放入大碗中备用。

8、准备好葱段、姜片、蒜片，干辣椒和花椒。

9、炒锅加热，倒入适量食用油，将豆瓣酱和豆豉辣椒酱放入翻炒，直至炒出红油。

10、然后放入葱姜蒜继续翻炒。

11、然后倒入适量清水或鲜汤，根据个人口味放入适量盐和糖调味，大火烧开。

12、待锅开后，将腌制好的肉片一片一片放入锅中烫煮至熟。然后连同肉片和汤汁一同倒入盛有生菜和莴笋的大碗中。

13、另起锅，倒入适量食用油，将干辣椒段和花椒放入锅中，辣椒炸成暗红色并翻炒出香味。

14、将热油和辣椒段浇入肉片中，撒适量小葱花和芝麻即可。

蓝莓的功效与作用蓝莓酱怎样做

蓝莓的功效与作用：蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，可以抗衰老，还可以保护眼睛，具有很多功效，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。 蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓酱做法：

准备材料：蓝莓、冰糖、柠檬。

步骤：

1、清洗蓝莓，蓝莓外层白霜是蓝莓糖分泌出的果粉，很有营养，不用特意去除；

2、锅热后放入蓝莓；

3、开锅后，小火慢炒；

4、放入冰糖，慢火熬煮；

5、蓝莓酱熬稠后，关火放入柠檬汁即可。