运动鞋系鞋带的方法步骤

1、首先将所有扣眼穿好，将鞋带甩在鞋的左右两端。

2、把两端的鞋带左右交叉打一个普通的结。

3、两手拿着左右两根鞋带，把左右两根鞋带分别向上拱起一个套。

4、把两个套交叉在一起，再打一个普通的结，就系成一个蝴蝶结了。

板鞋五个洞系鞋带的方法

1、准备好需要穿鞋带的鞋子和鞋带。第一步把鞋带从左边第5个孔里穿进，从右边第一个孔里穿出。

2、然后把右下的鞋带从左边对应的孔里穿进去。接着从下面第2个孔里穿出来。

3、然后再从对面的孔里穿进去。这样前面就有2条横着的带子了。

4、接下来，再从右边第3个孔里穿出来，再从对面的孔里穿进去。然后再从左边第4个孔里穿出来。现在鞋面上就有3条横着的带子了。

5、然后再把鞋带穿进对应的第4个孔里，再从第5个孔里面穿出来。这样鞋面上就有4条横着的带子了。

6、4条带子穿好后，现在用上了5个孔穿的带子，然后准备系鞋带。先把鞋带相互绕着系一道。

7、接下来，如果鞋带很长，就把左右两鞋带各自双起来，再普通系鞋带一样系好。这样五孔花式系鞋带就完成了。

四色鸳鸯aj系鞋带的方法

1、首先把两根鞋带各自穿进鞋同一侧的第一孔和第九孔。

2、穿好后用第一孔伸出的两根鞋带来互相缠绕。缠绕后依次插入第二孔、第三孔、第四孔，以此类推。

3、全部穿完后把四只鞋带一起从第九孔或第八孔（根据鞋带长度）穿出来打结，就是好看的鸳鸯鞋带了！

黑板鞋系鞋带的方法

1、平直系法(欧式)：

（1）将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

（2）鞋带的一端（黄色端）斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。

（3）鞋带的另一端（蓝色端）斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。

（4）重复操作，两个鞋带头交替进行。

2、绳梯系法：

（1）将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。

（2）鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。

（3）在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。

（4）在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。

3、鞋系法(铁人三项T1)：

（1）将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的两个鞋孔。

（2）将鞋带头交叉后再次穿入第二排鞋孔。

（3）重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔（从鞋子内侧结束）。