打羽毛球对健身有哪些方面的好处

打羽毛球对健身有三方面的好处：

1、羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。每日坚持进行羽毛球运动一小时以上，人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的羽毛球运动，可提高健身所需要的基础代谢率。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成。长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，具有消耗脂肪的功能。羽毛球运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。可以增强健身时对运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以增加人体的瘦体重，改善身体成分组成。瘦体重指长期进锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的脂肪转化为肌肉，但体重不变或增加。羽毛球主要可以锻炼人的手臂和肩部的肌肉。

孩子打羽毛球的好处和坏处

好处:

1、运动中连蹦带跳的动作，能帮助小孩身体敏捷和协调性；

2、有助于增强视力；

3、有助于锻炼儿童社交能力；

4、锻炼身体增强免疫力；

坏处:

由于是球拍运动，会导致左右手发育不对称等情况，可以通过体能训练或相对应的练习，减少此情况。

双人打羽毛球发球技巧

1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。

2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。

3、自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球。

4、自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球。

6、发球方违例或因球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

11、发球必须从两个发球区交替发出。

12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。

14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。