便秘吃白芝麻好还是黑芝麻好
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
白芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
吃黑芝麻和核桃粉好处与坏处
1、好处：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。
2、坏处：如果肠胃不适的人群不宜大量食用防止拉肚子。
请问核桃枸杞花生红枣桂圆黑芝麻
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果；
枸杞，为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称；
花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名花生或长生果落，花生是一年生草本植物；
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物，其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效；
桂圆亦称龙眼，是一种水果，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益
黑芝麻熬粥要不要提前泡水
如果你的时间充足的话，不需要；时间比较仓促的话，需要。
黑芝麻粥做法：
材料（2人份）：大米30克，黑芝麻15克，水适量，白糖适量。
步骤一：拣去黑芝麻中的杂质，吧z黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。
步骤二：吧晾干的黑芝麻倒在电饼铛上，用铲子不停搅拌，炒至有香味即可。
步骤三：用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用。
步骤四：大米用水淘洗干净，备用。
步骤五：锅中倒入两碗水，烧开。
步骤六：锅开后，将大米倒入锅中。
步骤七：用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
步骤八：小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。
步骤九：用勺子不停搅拌，搅拌至粥粘稠，再根据自己的口味再撒上适量的黑芝麻，放入适量的糖。
